コメント
ままりん
サンドイッチとアメリカンドッグなら食べ過ぎとはならないです😂が、栄養バランスが気になります。
一応栄養士です。カロリーよりバランスを考えましょう💦
吐いてしまうのなら尚更カロリーは考えなくて大丈夫です。
ですが、目安にするならお昼は6～700カロリーに留めたいですね！
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きらりんママ
バランスですよね…😭
久しく料理もせず、
食事もままならない感じを2か月続けてたら
何をどう食べていいか
分からなくなってしまいました、😭💦
ままりん
朝は炭水化物、昼は脂質、夜はタンパク質をメインに考えると食べやすいです！
抜きは駄目です💦おやつのカロリーは200以内が目安です😌
吐いてしまうのでしたら、食べ過ぎでも満腹でもなく、腹八分にしてみてはどうですか？少し足りない位で辞めてみると少しらくかもしれません🤔
きらりんママ
分かりやすく教えてくださってありがとうございます✨
勉強になります‼️☺️☺️☺️✨