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ジムや、自宅でトレーニングしてる方、産後いつ頃から腹筋などのトレー…

ジムや、自宅でトレーニングしてる方、産後いつ頃から腹筋などのトレーニングしましたか？

産後1カ月弱で腹筋などの筋トレしたらほぼ出なくなっていた悪露がまた出始めたので、少し早すぎたかな？と思いまして。
皆さんどれくらいからしてるか気になります。

コメント

かな

私も1ヶ月くらいからジムに行きました
mさんのようにたくさん体を動かすと悪露が増えました
3ヶ月はやっぱりやめておいた方がいいと言われました
3ヶ月くらいまでは産褥体操程度の方がいいみたいです
赤ちゃんのお世話も体力使うので
激しい筋トレはあとが疲れます
今産後4ヶ月ですが接骨院で骨盤矯正も終わり筋力をつけていいと言われたので、これから少しずつ始めます

  • m

    m

    ありがとうございます！
    やはり早すぎたんですね><
    3カ月くらいまでは様子見ながら軽いストレッチだけにしておくことにします✨

    • 8月31日

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