ekoya
スクワットが良いみたいですよ(*´°`*)
腹筋とかやるよりも筋肉にとって
効率が良い運動みたいです♪
色んなやり方があるみたいなのでよかったら調べてみて下さい😊
退会ユーザー
私もめっちゃ体力落ちたし
筋肉もなくなりました〜(;_;)
私はスクワットだと膝が痛くて(^^;
なので寝転んで足上げから始めたところです！
ゆめこ
私は娘の腰がすわった頃から、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズをネットで調べてやってました！
赤ちゃんはあやせるし、自分は体引き締められるし一石二鳥です。笑
あーせなる
娘をお腹にのせて腹筋してますほ
すごい顔で起き上がる私を見てケラケラ笑ってくれるし一石二鳥です(笑)
あと、体力には体幹トレーニングがいいと聞き、ネットで調べて体幹トレーニングしてます😊
ほんと育児は体力勝負
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