ダイエットをしてる皆さん( ^ω^ )。モチベーションをあげるためにしてる…
ダイエットをしてる皆さん( ^ω^ )♫
モチベーションをあげるためにしてることや、
マイルール、ご褒美や目標の立て方など参考にさせてください💗
また、皆さんの目標は何キロですか？
- y(4歳9ヶ月, 7歳)
コメント
あおむし
痩せてた時のズボンを定期的に履いて
現在はパツパツなので、その度よしっ！とやる気出してます👖✨
元々身長160cmで
妊娠前53kg
妊娠で70まで増えてしまい
現在は60kgです😭😭
53kgにとりあえず戻そうとしています！
まつエク好き
私はウエストが72cmです。
なかなか産後の皮と脂肪がもどらず(怠けてなーんにもしてなかった。)、、目標はマイナス10cmです！
毎日家で筋トレしてます！
10分もかかりません👍
全く続かない私でもアプリでなんとか毎日続いてます！
でも一回サボった日は自分のお腹を鏡で見ます。
嫌だ！とモチベーション上げてます。(笑)
-
y
お腹なかなか戻りませんよね（；＿；）
私も筋トレしよう！と思ったのですが
２週間でサボってしまいました、、、
アプリあるんですか❣️- 8月30日
退会ユーザー
今週から始めました😁
モチベーションを上げる為には痩せてから服を買おうと思ってます。
ダイエットスープを作り飲む。
ご飯はお茶碗の半分。
よく噛んで食べる。
腹八分目。
運動は運動苦手なので少しだけですが、スクワット30回してからトイレに行く
歯磨き中は階段昇降運動
寝る前の足マッサージとプランク30秒3回です
目標は洋服のサイズを1つDOWNさせる事です。
-
y
痩せて着たい服沢山ありますよね😍
私はなかなか腹八分目が出来ず
いつも苦しくなるまで食べてしまうので
そこからですよね、、、（；＿；）
独り身だとまだ出来そうですが
娘がいるのでなかなか、、、
昔は毎日マッサージしてたんですけどね😭
トイレ前のスクワットと歯磨き中の
階段昇降真似させてもらいます( ^ω^ )- 8月30日
y
10キロも戻ったのだけでも素晴らしいです😍
ズボン履いてパツパツ分かります、、、
私も見るたび悲しくなるので
履くのを避けて痩せて見えるものばっかり
着てますが、それがいけませんね😭
ちなみにどんなダイエットされてますか？
あおむし
まずお米だいすきで減らせないので、
白米100%だったのを
マンナンヒカリ＆雑穀も混ぜて炊いてます(>_<)
子供をあやすときはスクワットしてます！
毎日1時間弱子供と散歩してます！
下半身、お腹、二の腕エクササイズを毎日してます！
●仰向けで両足を伸ばした状態で持ち上げ左右に開脚(横足パカ)×30
●仰向けで伸ばした足を片足ずつ30度くらいまで持ち上げて下ろす(縦足パカ)×左右30ずつ
●うつ伏せで頬杖ついた状態で踵でお尻をける動作×左右50ずつ
●立った状態で手を体の後ろ側に伸ばしてバイバイの動き×50
●壁に手をついて腕立て伏せの動き×30
●壁を背に、少し離れて立って足は動かさず腹をねじって上半身だけ振り返り壁にタッチ×左右15ずつ
こんな感じです(^o^)
間食は基本はしないですが、甘いもの食べたくなった時には食べてます✨
y
素晴らしすぎます😭👏
この暑い中毎日１時間もお散歩だなんて…
そしてたっっくさん運動して努力
されてるんですね😭💗
私全く運動せず食べてばっかりなので
痩せないのは当たり前ですよね（；＿；）
産後1ヶ月が一番痩せてました
そっからどんどん太りました🐷
参考にさせていただきます❣️
あおむし
最初は子育てしてたら自然と減るかなぁと思って何もしてなかったんですけど
子供だっこしている姿を友達や家族が写メして送ってくれたのを見て
腕太っ( ꒪Д꒪)
足太い( ꒪Д꒪)
寸胴っ( ꒪Д꒪)
二重顎( ꒪Д꒪)
…と衝撃受けすぎて改心しました笑
お互いがんばりましょー😂💓