コメント
ma.
納豆は2日に一回必ず食べてました！
ぱん
カフェインとか生物とか基本的に言われているものは出来る限り避けています！
バランスに気をつけて食べるようにしています☺️
ほうれん草とか乳製品とか小魚とかよく食べてます！
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みさき
焼き魚とかいいんですかね…🤔
私もほうれん草とか食べてみます☺️- 8月26日
みー
食中毒、カフェイン
便秘対策で毎日ヨーグルトにオリゴ糖
糖分、塩分はもちろんですが、やっぱり１番重要なのはバランスじゃないですかね？
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みさき
やっぱり野菜ですね🤔
- 8月26日
ぷに
添加物の入ってるものは沢山食べないようにしてました😄ポテチとかは食べすぎるとアレルギー持ちになるって噂を聞いて避けてました😅
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みさき
ポテチは避けた方がいいですよね🤔
- 8月26日
まゆ
気をつけてたのはカフェイン、水銀、ヒ素、ヨウ素くらい
コーヒー、紅茶、烏龍茶、マグロ、ひじきとかですかね
よく食べてたのは葉酸サプリは毎日
便秘になったので水分多めにとって、食物繊維も沢山とってました
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みさき
生物は控えた方がいいですかね…🤔
後は1番はカフェインですね☺️- 8月26日
ちっち
食材はよく火を通す・あまり偏った食事をしないとかですかね😭👏
と言っても仕事をしながらの生活だったのであまり気張らず、3食しっかり食べる事を心がけてました😃
毎日ヨーグルトは欠かさず食べてました💓
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みさき
つわりの時とか全然食べれないんですけど3食取った方がいいですかね…🤔
- 8月26日
ゆう
2人目妊娠中に
とにかく卵ご飯が食べたくて食べたくて
１日2回卵ご飯たべてたら
重度の卵アレルギーでした。。。
なので、3人目妊娠中、
卵ご飯は、やめました(´･ω･`)
今回は納豆が好きすぎます。
毎日納豆食べてます😂
あと、ヨーグルトは
子供がアレルギーなりにくくなるってバァさんに聞いたので
とりあえずヨーグルトは食べてます😂
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みさき
私も卵が好きです😂
やっぱりヨーグルトと納豆が1番いいんですかね…🤔🤔- 8月26日
A✩.*˚
生肉はずっと避けてました🙂
それ以外は、食べすぎないようにだけしてました。
あとは、とにかくキャベツばっか食べてました！食前にキャベツ山盛り！
おかげで体重プラマイ0で、来週出産(帝王切開)します:;(∩˙︶˙∩);:
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みさき
生肉はダメですよね！
食べすぎもよくないんですかね…🤔
体重もプラマイ0はすごいですね！！
来週出産なんですか？？！
頑張ってくださいね☺️- 8月26日
ちゃーちゃん
食べたい時に食べたいものを基本的に適量食べていましたが、22週の時に一気に体重が増えたのを期に、手軽に食べれる菓子パンなどの摂取は控えました。私はゴールドキウイがやたらと食べたくなっていました。栄養素を調べてみたら、妊婦には必要な栄養素が豊富に含まれているんです。身体が自然と欲していたみたいです(^^)
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みさき
食べたい時に食べるのが一番いいんですかね…🤔
栄養が1番大切ですよね！- 8月26日
まる
カルシウムと鉄分と葉酸を意識して、小松菜としらすをよく食べてました！
細かく刻んだ小松菜、しらす、納豆、卵でチャーハンが鉄板ランチメニューでした！ベチャベチャになりますが（笑）
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みさき
私は鉄分が足りてなくて立ちくらみがすごいです…。鉄分ってサプリメントで摂るのでしょうか…？？
私もその料理に挑戦しようと思います☺️- 8月26日
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まる
私は妊娠中期から産院で鉄分不足を指摘されて鉄剤処方されました！
検診の時に立ちくらみがひどい旨を先生に相談してみては？(^-^)
検診以外でも不調があれば病院行った方が良いですよ！
ちなみにサプリは葉酸しか飲んでませんでした。はぐくみ葉酸です。- 8月26日
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みさき
病院に行ってほうがいいってことですね！
わかりました！！- 8月26日
くみぽ
生物とカフェインは、避けていました！夜だけお魚やお肉バランスの良い食事を心掛けていました。
朝、昼は結構好きなものを食べて、ストレスなく過ごしてました。
食べない日や、パンだけの日とかありましたよ^_^
それでも元気な子が産まれました😊
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みさき
やっぱり食欲がない時ってありますよね。
元気な子が産まれてきてよかったです☺️- 8月26日
くみぽ
ほうれん草は、1日おきに食べていました？
ママリ
野菜をたくさんとることでしょうか😊
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みさき
わかりました☺️
- 8月26日
あゆみ
初期は食べつわりだったのですがひたすらおにぎり食べてました💦栄養バランス考える余裕はなかった…
今は納豆、小松菜、ゴマを意識して食べるようにしています(^^)
野菜だけだとフラフラするので、お肉はささみか胸肉、魚介はカツオか冷凍アサリをよく買っています🙌
便秘対策は粉末のオリゴ糖（液体より含有率が高い）です👍
一切食べないようにしているのは生肉と非加熱チーズだけです🧀その他は食べたかったら適量食べています！
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みさき
おにぎりいいですね👍🤤
野菜と魚ですかね…🤔
気をつけるのは生チーズと生肉ですね☺️- 8月27日
みさき
納豆には葉酸も入ってるからいいですよね！
でも納豆が苦手で…😅
頑張って食べようと思います👍