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もともと便秘気味で、うんちが出てもコロコロでした。3日ほど出てないの…

もともと便秘気味で、うんちが出てもコロコロでした。
3日ほど出てないので便秘座薬を入れようと思ったら実家に忘れて帰ってました😱
この歳で綿棒浣腸は効果あるんですかね？
やはり薬局で売ってる浣腸の方がいいのでしょうか？
水分とらしたり、ヨーグルト等はしてます。

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