コメント
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白米を食べないとみるみるうちに痩せます☺️
あと吹部めちゃくちゃとっと
排泄物を出す！！
私はこれが1番効果的でした！
退会ユーザー
朝起きたらトイレ後体重測る
白湯を１杯飲む
野菜中心の食事をする
野菜なければ青汁摂取してて
筋トレスクワットをする
足パカもしてますが
気分で足パカはしています。
それと家事と育児で
動いています。
運動好きじゃないので
外暑いし筋トレや食事などに
気をつけてるだけでも
違うかと思ってます！(^^)
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🙅♂️吹部
🙆♂️水分をとって、でした💦