潤斗
お昼ご飯はいつも残り物を食べてます(^_^;)
旦那のお弁当や前の晩の残りにめかぶやもずく、納豆などを一緒に食べてます！
お昼ご飯、一人分だけ作るのめんどくさくて･･･（笑）☜
_abc
雑炊、パスタ、うどん、が多いです😓 今日は作る気にならずサンドイッチ買ってきました(^_^)
ぽぽん
一人分だけ作るのが面倒で夜ご飯多めに作ってお昼に食べてます😔
栄養考えて野菜スープとか自分用に作りたいけど実行出来なくて…(笑)
らりるれっち
1人なので本当適当です´д` ;💦（笑）
ごはんと納豆とサラダとか、簡単な丼ものとか！←野菜や肉を甘辛や中華ダシで味付けして卵で閉じたり😊
ごはん、野菜、たんぱく質が摂れればいいかなーって感じです(o^^o)
みかん
妊娠前から、セブンミールを頼んでます。
おかずだけ頼んで、ご飯はまとめて炊いてます。
30品目使ってるとか、塩分とかも気をつけて作ってあって、添加物とか使ってないそうです。
店頭にはないので、毎日頼んでます。
出産前は、散歩がてらにお店に取りに行ってましたが、出産後は自宅に宅配してもらってます。
頼み始めてすぐに妊娠わかったのですが、栄養バランス考えなくていいから助かりました♪
02
一人だと炭水化物一品料理(丼、麺類)になりがちでした💦
働かなくなって余計体重増えたので、晩御飯のおかずを多めに作って、おかずをたくさん食べるように！と助産師さんにアドバイス貰いました。
後期は、胃も楽になって食欲に負けた感が否めませんが💔
退会ユーザー
前日の夕飯の残りだったり、
うどん、焼きそばとかが多いです(^_^)
とちる
一人鍋みたいなのを良くします。
豆腐、余り野菜、お肉や魚で
ポン酢に生姜、ゴマで食べてます！
温まります*\(^o^)/*
お腹がまだ空いていたら、うどんか雑炊してます！
hanaya
みなさん、コメントありがとうございます^o^
まとめての返信でごめんなさい(^_^;)
一人分だとなかなか、バランス良く食べるのは難しいですよね。
みなさんの意見を参考にして、いろいろ活用してみます(^o^)/
今日の健診で体重増えすぎちゃったので気をつけますー( ；´Д｀)
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