ダイエット料理について。1歳10ヶ月の男の子がいます。産後数ヶ月で一度…
ダイエット料理について。
1歳10ヶ月の男の子がいます。
産後数ヶ月で一度は体重も元に戻ったのですが、1歳2ヶ月で断乳し、その頃から太ってしまいました。
断乳後、授乳中と同じように食べていたら太るとは聞いてはいましたが食欲は変わらず、育児のストレスからか食べていたらやはり増えてしまいました（；＿；）
夜ご飯は旦那もいるので、ダイエットを意識したメニューを作るのは難しいので、量を控えるなどしています。
痩せる昼食のメニューのレパートリーがなく困っています。
ダイエット中の昼ご飯にぴったりな、簡単でヘルシーな料理を教えて頂けないでしょうか？？^_^
- わんわん(7歳)
コメント
りっさん
私はダイエット中はとりあえずサラダ、サラダチキン、春雨スープとか春雨系の料理でダイエットしてました！
まな
食べすぎたと思った翌日は蒸し鶏のサラダです😊
ごぼうやレンコン、ひじきキャベツ、レンズ豆…好きなドレッシングで野菜をたくさん食べてお腹ふくらましてます◎
それか、具沢山野菜スープです。
物足りないなと思ったら一口サイズの小さなオニギリを気持ちだけ😙
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まな
あと、この時期なら麺を半分だけ使った野菜盛りだくさんの冷やし中華とか❤
- 8月19日
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わんわん
今日のお昼に早速有り合わせでキノコと野菜のスープ作りました^_^
具や味を変えて続けたいとおもいます^_^
野菜山盛りの冷やし中華もやってみます！
ありがとうございます😊- 8月20日
もちりゅう
産後ダイエットに成功した知り合いが、夜は白飯をやめてるといっていたので、実践しています！やはり糖質がすごいようなので、我慢できるならおすすめです。私もしていますが、少しずつ成果がでています(o^^o)他はみんなと同じものを食べてます。
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わんわん
糖質控えるダイエットも近年話題ですよね^_^
白米控えるだけなら手間かからないしやってみます！！
ありがとうございます(^^)- 8月20日
わんわん
サラダチキン近年流行ってますよね^_^
レシピも色々あるみたいなので調べてみます！
ありがとうございます😊