kumi
私も約10㌔プラスです！
その気持ち分かります～😵
いちご
カロリー、糖質オフの物を選んだり
腹持ちがいいものなどですかね😓
温野菜などでお腹いっぱいにしたり
もいいと思います！
おらふ
私もプラス8キロです(T ^ T)
もやしとか、きのこ、鶏胸肉、豆腐
多めにしてます！
けど……未だ効果ないです(T ^ T)
ち
わたし1人目の時妊娠中
約5.6キロしか増えませんでした！
その時にしてた事は
朝昼晩のごはん以外にお腹すいたら
梅干しや梅ねりグミやガム等
ヘルシーな物を食べていました！！
ママ
妊娠中はすぐお腹すいて食べたくなりますよね！😊
お腹がすいたら蒟蒻畑おすすめです！１個食べるとみたされてます。
mom
お腹が空いたら豆乳やきなこ牛乳を飲んだり、豆腐にポン酢かけて食べたりしてお腹を満たしてます😰
食事のカロリーは特に気にしていませんが、ご飯以外の間食は出来るだけ避けてお菓子は食べないようにしています！
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