おらふ
ヨーグルトの小さいやつ毎日１つ食べたり
牛乳コップ1杯とかR-1系を１本。
どれか1日１つで！
それを出るまでコツコツ……(´･ω･`)
人間不適合者
バナナきな粉ヨーグルト食べるといい感じです。
スモモ
ヨーグルトを食べてます🥄
人によって効果のあるヨーグルト菌が異なるとか、聞いたことがあり、
私もいくつも試して、自分に合ったヨーグルトを買っています😊
くろーばー
私の場合、大体水分不足が原因なので、水分を意識して摂って、あとはリンゴやキャベツなどの水溶性食物繊維を含むものを摂るようにしてます。
あやの
ヨーグルトとゴボウをよく食べます(*ˊᵕˋ )
みるみるん
こんにゃくおススメです！
煮てよし焼いてよしお好きなお野菜と一緒にどうぞ✨
コメント