コメント
ぱきゅん
好き嫌い別れますが、甘酒豆乳ダイエットおすすめです！
甘酒は手作りで簡単に作れますよ！
豆乳は美肌効果あるし、甘酒は腹持ちいいのです！
置き換えダイエットで結構体重落ちました😃
bell
国にもよりますが、欧米であればみんな小麦肌への憧れから「日焼けサロン」に通うか、薬局のfake tanスプレー使ってます。
私はブライダルエステに何回か通いました。ゴリゴリとリンパを流してくれるので、顔などもだいぶスッキリします。
子供とダイエットは子供を重りにして筋トレが良いですよ。二の腕とかも引き締まって2キロ落とすより効果あるかもです！
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ママリママ
娘を持って夕方散歩で引き締めます！
ありがとうございます>_<！- 8月9日
チビパンダ
快便だと役にたたないですが、オリゴ糖飲んでお通じ良くする事。
ダイエットと言えないかもしれないですが、使ってる体の筋肉に意識を持つとかですかね⁉😅
お子さん抱っこして腕の筋肉意識、お散歩や立ってる時に少しスクワットのように膝を曲げて、太もも裏とお尻を意識、仰向けで寝そべって腹筋に力入れて胴回り意識、トイレや一人の時に隠れてアイーンの顔しつつ横を向くで首周り顎や鎖骨などの引き締め意識😃。
で、一日一回はお風呂やお風呂上がりの筋肉が柔らかくなってるときに揉みほぐし☺
体重減少するかは謎ですが、引き締めには効果あると思いますよ❗😅
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ママリママ
お腹が産後タルタルなので。。。残り1ヶ月だけでも意識してみます！
快便ではないのでオリゴ糖も試してみます。ありがとうございます😊- 8月9日
まま
筋トレと岩盤浴(週一)ウォーキング
飲み物をノンカフェインの特茶にする
妊娠前ですが、私これで1ヶ月で５キロ痩せました笑
ご飯は普通に食べてました！！
ゴロぽん
昔流行ったロングブレスダイエットはお腹にはすごく即効性があります😃✨
顔は、ぷーっとほっぺを膨らませ、そのあとキューっとほっぺを吸い込むとフェイスラインがすっきりしますよ😊
🔰
理学療法士さんにクビレが出来る筋トレとして教えてもらったのが
インナーマッスルを鍛える筋トレで
うつ伏せ、仰向けになりお腹を思いっきり凹ませるというものです。
お腹には力を入れて凹ませてお尻にも力を入れて締める？ようにということも言われました〜
いきなり腹筋、背筋してもあまり意味がないらしくインナーマッスルから鍛えるといいと教えてもらいました☺
ママリママ
甘酒好きなので早速やってみたいと思います！これは置き換えなのですね！ありがとうございます😊