コメント
珊瑚
さすがに水分だけだとまずいと思います😅根菜が母乳にいいらしいですよ。でもやっぱり適度に白米も食べた方がいいと思います。
ゴルゴ33
炭水化物を抜いて母乳が出るかは個人差あるので、他の人が出るから自分も出る、とは限らないですよ💦私の場合なので参考程度に聞いていただければと思います！
私は１食100gに抑えてます。上の子のご飯茶碗に軽く盛るくらいの量です。
私もあと３㎏が落ちないので、これに加えて骨盤矯正に通ったり自宅でできる運動や筋トレもしてます！まだやり始めたばかりですが、上の子のときはこれで産後ダイエット成功したのでこの調子で落ちたらいいなと思ってます🙂
炭水化物を減らすなら、夜だけ抜くとか少しずつ量を減らすとかして、母乳への影響を見ながらの方が安心だと思います！急な食事制限やダイエットで量が減ったとか止まったという話も聞きますので、緩やかに痩せられるようにした方が安心だと思いますよ🙂
落ちる人はストンと落ちますが、私のようにやること全部やらないと落ちない人もおりますので…あーあ、完母は勝手に痩せると思ってたのに😭
-
はじめてのままり
わたしも完母なので痩せると思ってたんですがなかなか…🤣
ゴルゴ33さんのダイエット法
参考にさせてください♡- 8月9日
Ayaka
混合です。パンよりご飯食べないと、母乳出なくなるって保健師さんから聞きましたよ。
水ばっかり飲んでても母乳が薄くなるってお母さんに言われました💦
私は、出産してから半月で−10kg減ってますが、毎日3食ガッツリ妊娠中と同様間食ナシで食べてます。
維持する為にワンダーコアしてます‼️
-
はじめてのままり
母乳薄くなっちゃうんですね😭
そしてごはんよりパン派です…
間食も気をつけます！
ありがとうございます😊- 8月9日
-
Ayaka
私もパン派ですが、授乳中は
なるべくご飯食べようと思ってます💧- 8月9日
退会ユーザー
少しでも、というよりたくさん食べなさいと言われました💦
朝昼晩2杯ずつ、おやつに1杯白米食べなさいと指導がありました。
なちゅん
なんか、たんぽぽ茶を飲むと
母乳が止まらないくらい
出た！って友達が言ってました！
私も出産したら試してみるつもりです！
はじめてのままり
根菜買います！ありがとうございます😊
珊瑚
体重ばかり気にして、数字は戻っても体型が産前とは違います。なので適度に運動とまではいかなくても骨盤体操など取り入れるといいですよー。骨盤開いてると太もも周り、足が太く見えます😭赤ちゃんのの事を考えつつ、ダイエット頑張って下さい！私もあと3キロ頑張ります😭