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Kまま
サプリ・健康

腰が痛すぎてへっぴり腰でしか歩けないし、つかまらないと立ち上がれま…

カテ違ったらすみません!
腰が痛すぎてへっぴり腰でしか歩けないし、つかまらないと立ち上がれません。
自分の体重も支えきれてない状態で、子供を抱っこすることもできません。
今は気休め程度ち湿布を貼っていますが、効きません。
あとはストレッチはして身体を伸ばすようにはしています。
子供を預けることができないため、気軽に病院へいけませんが、行くべきですかね?
なにか家でできるような対処法などあれば教えてください!

コメント

にこ

ドラッストアなどに置いてある腰サポーター?などでもある程度の痛みの軽減はできますよ🙆
幅が太いタイプは動きにくく、今の時期は蒸れやすいので細めのタイプをおすすめします。
なるべく二重に締めるタイプのものがいいと思います👌
わたしも予備に持ってますがなかなか使えますよ👍

  • Kまま

    Kまま

    コメントありがとうございます☺️
    サポーターですね!
    旦那に頼んでみます😭
    歩くのもやっとなので外に出られそうにないんです😂

    • 8月8日
るーまま

腰ベルトすると少し楽ですよ!
あとは、接骨院とか。
近くのところで連れて行けるところあればいいのですが😱

  • Kまま

    Kまま

    コメントありがとうございます☺️
    サポーターですかね??
    明日歩くのも痛かったら病院探して行ってみます😥

    • 8月8日
花さかニャンコ

私もよくなります!
多分骨盤なんでしょうね😓

足を肩幅にひらいて立つ
そのまま背筋を伸ばしたまま腰を落とす
上半身を背筋伸ばしたまま前傾

↑スキージャンパー⛷がジャンプする前の姿勢に近いです😊

数年前にテレビで見た骨盤体操です。
ほんとは手の位置も言ってたんですが忘れました😅

腰が痛くなるとこれやってます。
膝の後ろがピキーってなりますが😂
私には効果あります!

  • 花さかニャンコ

    花さかニャンコ

    補足読みました😥
    急にだったんですね。

    なら無理に動かさない方が良いかもしれないですね💦

    じわーっとくるギックリもあるみたいなんで、早く良くなるといいですね😣

    • 8月8日
  • Kまま

    Kまま

    コメントありがとうございます☺️
    そんなぎっくり腰があるんですね😂
    ぎっくり腰になるのも初めてで、もはやこれがぎっくり腰なのかも分からず😅

    ありがとうございます🙇🏻🙇🏻🙇🏻

    • 8月8日
すずな

出産は経験していませんが、いきなり腰痛が出て来て、前かがみになって歩いてました😢
すぐに整形外科に行きましたが、触診だけで、慢性腰痛症からの軽いギックリ腰だねと言われ、仕事もしていました。
ブロック注射・整体・鍼治療・電気治療をしても良くならず、一ヶ月後に再度同じ病院へ行ったら、MRI撮るよと言われ、結果は腰椎椎間板ヘルニアでした⤵︎⤵︎⤵︎
1ヶ月仕事を休み、高いコルセットをオーダーメイドで作って、週に3回くらいリハビリに通って、今は大分良くなりましたよ!
まず行けたら病院に行って見てもらったらいいかと思います💦

  • Kまま

    Kまま

    コメントありがとうございます☺️
    椎間板ヘルニアだったんですね😱
    旦那に寝れば治るし病院なんて甘えだと言われてしまって😥
    連れてって貰うよう相談してみます💦

    • 8月8日
みや

数年前に急に腰の痛みでメマイして倒れたことがあります。メマイは数分で良くなり、動けるようになったのですが、念のため整形へ。
異常なしだったのですが、リハビリをし、湿布と腰のサポーターをもらい使用。
楽になりましたよ。
腰のサポーターや妊娠後なので、骨盤ベルトとか使用したら楽にならないかなぁと思うんですが。

  • Kまま

    Kまま

    コメントありがとうございます☺️
    目眩ですか😥
    痛みで冷や汗がものすごいのでそろそろやばいですかね💦
    骨盤ベルトでいけるんですね!
    サポーター買いに行けそうにないので代用してみます!
    ありがとうございます!

    • 8月8日

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