🐻
よくあります💧
そんな時は、スルメか寒天ゼリー食べてました！
アリエス
この季節、フルーツたくさん食べてます！砂糖が入ったお菓子より、腹持ちもいいし栄養もあるのでオススメです🎶
ぶどう、スイカ、桃、バナナをよく食べてますー！
まーみー
牛乳寒天やおからケーキを手作りして食べてます😅
あとはゆで卵やチーズなどタンパク質は太りにくいし、満足感もあるので重宝してます✨
あみ
ゼリー、ヨーグルトなど食べてました!
無糖ヨーグルトに冷凍フルーツ入れたり!☺︎
フルーツは糖が多いので食べ過ぎは良くないみたいです🙅♀️
しろ
私もお腹空いて空いて、あるとひたすら食べてしまいます！😅
なので、体重増やしたくない場合、なるべる家にお菓子置かないようにして凌いでます！😅
お菓子は歩いて買いにいかないと買えない仕組みにすれば、食べてしまったとしても、運動も出来るので一石二鳥です。(笑)
それでもお腹空くので、カルシウムサプリを飴の替わりに食べたり、飴、ミニトマト、きゅうり、果物色々、スライスチーズ、食パン、そしてあればお菓子(←)
家にあるもの、片っ端から食べます…😂
それでも物足りない時は、手作りで砂糖控え目のおやつとか検索して、作って食べてます！黒糖蒸しパン、牛乳寒天、きなこ牛乳、砂糖なしパンケーキ、砂糖なし豆腐バナナドーナツ、クッキーとか！
砂糖も、オリゴ糖？とか黒糖とかにしてます。
あと体重増やさないためになんですが、晩御飯は白ご飯は80g(お握り小？)くらいにして、野菜肉などを食べたいだけ食べるようにしてます！
長文すみません💦😲
まぁねぇ
水ゼリーを作って常備してます。寒天を使えば食物繊維も取れるしカロリー無いので。
中に果物を入れたモノとかも作ってますが、果物は果糖なので食べすぎ注意です。
ピクルス
みなさんありがとうございました🤗
手作りで低カロリーなもの作ってみます👩🍳
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