コメント
なな
プランクききますよ！
なな
これが腕立て伏せポーズです
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なな
最初すみません20秒です💦(><)
- 8月5日
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めーまま
回答ありがとうございました😃今さら返信ごめんなさい。。
- 8月12日
はじめてのママリ🔰
姿勢正すとそれだけで体型変わりますよ！猫背の私は今ゼロトレに目をつけています🤩つい昨日もテレビでやっていて、なおさら気になってます
産後なので骨盤運動もいいと思います
筋トレもいいですが、そもそもの姿勢や骨盤の歪みに目を向けるのも大事かと思います！
姿勢意識しつつ、腹筋やスクワットするとよりいいかと✨
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めーまま
姿勢ただします！ありがとうございました😃今さら返信ごめんなさい
- 8月12日
めーまま
なんですかそれは！！
無知ですいません(>_<)
なな
30日間行うダイエット方法で
種類は色々ありますが
自分が試したのはスクワットと
腕立てふせポーズと腹筋です
腹筋やスクワットの場合
1日目から5日目までは20回
6日目は何もやらない日
7日目からは30回など日を追う事にやる回数を増やすダイエットです！
30日目は300回とか厳しいやつもあります(笑)
まあ自分は限界が100まででしたけど！
腕立て伏せのポーズですと
秒数計算です！
最初は3分からです！