コメント
だるまさんの
和食にする
スープに野菜をたくさん入れる
野菜から食べる
パンはダメ
果物少量
お菓子も少量
よく噛んで食べる
安定期になり、主治医に許可をもらったら、運動する
助産師さんからの指導を受けました。
ののりん
4キロ‼︎
すごい！私からしたら凄すぎます…>_<…
私は1人目20キロ、2人目16キロ増えました〜T^T
私も前半は空腹が気持ち悪くなる食べ悪阻で、後半は水を飲んでも太るw感じでした（笑）
そんな私からのコメントなんて、ぜんぜん説得力ないと思いますけど^^;笑、夜ご飯を少なめにすると私は後悔があります。
あと、よく噛む！
これの２つは、産後の今実践してて、毎日100〜200グラムずつ体重落ちてきてます。
元の体重まで、あと２キロ〜ついでにもうちょい痩せたい〜笑
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あゆ31さ
私もひとり目20kgオーバーで増加しました、、
産後15kgが数ヶ月で減りましたが
リバウンドがジワジワ、、(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
やはり夜ごはん少なめですよね、、旦那さんが帰ってくると嬉しくてモリモリ食べちゃってます 。笑
よく噛んで夕食は減らしてみます(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
これ以上増やしたくないよーーー！(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)- 12月5日
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ののりん
おぉ〜親近感！笑
朝も昼も1人で食べてるから、余計相手がいると進んじゃいますよね〜分かるわぁ 笑笑
晩ご飯が一番モリモリ食べてました^^;
そして体重計に乗って後悔T^T
ファイツです〜‼︎- 12月5日
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あゆ31さ
体重が怖くて
ずっと乗ってませんでした、、
先ほど乗って
きゃーーーーっ！、、、
ありがとうございましたm(__)m- 12月5日
kanamemama
私は21週で体重+４㎏です。
あと4ヶ月５㎏で抑えれるか心配です。
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kanamemama
私は夜ご飯を5時までに食べてます。
お菓子は普通に食べてます😭- 12月5日
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あゆ31さ
早いですね！
夜寝るまでお腹平気ですか？- 12月5日
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kanamemama
夜の8時辺りにお腹好きます。
- 12月14日
あゆ31さ
ありがとうございます、
基本的に洋食より和食が多いので
スープにお野菜たくさん入れてみますm(__)m