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スクワットについて教えてください!おとといからスクワットを始めました…
スクワットについて教えてください！おとといからスクワットを始めました😆
足を肩幅に開いて腰を落とした状態で10秒キープしてから元に戻すというやり方です。
腰を落とすときなんですが膝が痛くなります💦回数を重ねるにつれ膝が痛くなってきます💦今日は寝起きも少し痛くて😭
これは私のやり方がおかしいからなんでしょうか？
スクワットってこんなものですか？😭
アドバイスお願いします🙇♀️
- めいけん(7歳, 10歳)
0007💖
膝や腰が元々弱い方なら痛くなるかもしれません😭
イメージとしては
足を肩幅にひらいて
つま先はまっすぐ
後ろに椅子があるイメージで
座ってみる感じです！
れよ
つま先より膝が前に出ていると痛めますよ！
お尻を思いきって、後ろに突き出す感じです！！
ありす
膝が内側に入ると痛いと思います！平行になるように意識して見てください(*^^*)
めいけん
みなさん回答ありがとうございます！
教えたいただいたことを意識して実践してみます😊✨
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