ただいま産後3ヵ月です。妊娠中に18kgも太ってしまい、産後すぐに9kg減…
ただいま産後3ヵ月です。妊娠中に18kgも太ってしまい、産後すぐに9kg減り、順調かと思いきや、それから1kgたりとも痩せず、残り9kgが全く落ちません。ちなみに完母で育ててます。ベビーカーでのウォーキングを週に2-3日、家で軽い筋トレはしてます。おやつも2週間ほど、辞めてましたが、おやつを食べてる時と変わりがない為、おやつを再開してしまってます。骨盤矯正は最近、通い始めました。痩せやすい6ヵ月も折り返しまできてしまったので、焦ってきました。
何か、アドバイスをいただけますでしょうか。
- こいちゃん
コメント
ジジ
私も妊娠中14キロ増えて、産後1ヶ月で8キロ減り停滞、残り6キロは少しずつ減っていき、今は妊娠前よりマイナス1キロです。
同じく完母です。
夕食を18時までに終わらせることはできませんか？
私も停滞したときから、18時までに食べられなければ炭水化物だけ無しにしてました。
おやつは基本食べませんが、お腹が空いたら小さいパンとか完食することもあります。
停滞すると焦りますよね😣
まめ大福
わたしは妊娠中20キロ太り、10キロは産後2週間くらいで戻り、それから停滞😭妊娠前から＋10キロ💧今に至ります。
母乳寄りの混合で、おやつも食べますし、慌てて骨盤矯正も予約したとこです💧ベビーカーでお散歩もガンガン行きたいんですがこの暑さでなかなか‥
アドバイスではなく、申し訳ないんですが、あまりに境遇が似ていて思わずコメントしてしまいました。
母乳が痩せるって都市伝説では⁉︎とまで思ってます😭
あやすときにバランスボールがいいと聞き、最近始めましたが、娘が怯えるのであまりできてません☺️あと、ご飯も母乳が出なくなるのではと恐怖で減らせません😭
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こいちゃん
凄く似てますね！母乳で痩せるはホント都市伝説ですね！笑
- 8月1日
Ayaka
妊娠中4.5kg増え、産後〜6月初旬には出産時より−10kgでした。
3食ガッツリ妊娠中と同様食べてます。
体重維持のため、毎日体重測って
ワンダーコアしてます😄
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こいちゃん
マイナス10kg凄いですね！元々痩せやすい方ですか？ワンダーコア欲しいです…でも部屋が狭すぎて置けない問題…💦
- 8月1日
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Ayaka
太りやすい体質です💧
ワンダーコアは、赤ちゃんの布団サイズさえ確保できれば大丈夫ですよ‼️- 8月1日
退会ユーザー
完ミです。16キロ太りましたがいまは妊娠前から+1キロくらいです。
骨盤矯正には通ってません。
週に数回散歩と、毎日家で筋トレ、夜炭水化物は食べない、筋トレの後はタンパク質摂るようにしてジュース、お菓子は食べてません。もちろん夜食はしません。
糖質が1番太りますからおやつやめるのも手だと思います。ダイエット向きのチョコレートとかグミとかにするのがいいと思います！ブラックコーヒーなども筋トレするのに効果的ですよ。
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こいちゃん
糖質ですねー。まずはやっぱりおやつを辞めてみます。
- 8月1日
こいちゃん
今は19時から食べ始め、抱っこしながらで結果21時くらいまでかかってしまったりします。少しでも早めの時間にしてみます。