運動不足で、朝5時前に両足がつる。対処法を教えてください。
もともと運動不足で
最近魔のこむら返りで目が覚めます。
右がつったら、つられるように
左足もつります。
要は、両足つります。
しかも 朝の5時前に(ｰｰ;)
みなさんの対処法教えてください。
- 花柄バンビ(7歳, 9歳)
コメント
華絵
血行が良くなるようにあっためてマッサージとかしてました！
けどわたしもよくなってて、同じく朝の4時代につってました…(；д；)
寝不足もなるし、勘弁してーって感じですが、妊娠中はつりやすいみたいですねー…
ぷにまな
水分をしっかりとることと、レッグウォーマーをつけて寝る。靴下ははいてません。あとは旦那になるべくマッサージをしてもらってます！正座をしながらテレビを見るとしびれてしまうことがありますが、夜につることはないですよ😃
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花柄バンビ
レッグォーマーなんですね。
今日にでも入手したいと思います。
旦那さんのマッサージなんですね…。
本当に助かったのは
旦那が整体師だったので
先ほどがらスパルタマッサージでした。そして妊婦さん大丈夫な湿布をはりました。
マッサージのし過ぎは良くないらしく…隣で爆睡しています。
感謝でした。- 12月4日
ちよこ819
つりやすい時期ですよね(^_^;)
電解質バランス崩れるとなったりもするんで、私は週3回くらいスポーツドリンクを500ml飲んだら、つらなくなりましたよ(*^^*)
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花柄バンビ
そいう時期なんですね(´._.`)
皆さん 乗り越えて
出産されてるんですね。
赤ちゃん生後三ヶ月ですかね。
私も頑張ります！
ありがとうございます。- 12月4日
なつめママ
私も妊娠中夜中によく足がつって悶絶してました（−＿−；）寝るのが怖かったの良く覚えてます(笑
スリムウォークはいて寝る前にポカリをコップ1杯飲んで寝るようにしたらなくなりましたよ！
カリウムが不足になるとつりやすいみたいですよ〜
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花柄バンビ
運動不足、カルシウム不足。
私にぴったりな言葉です。
頑張ります。
救われるのは旦那が整体師なので、本当に感謝しました。
頑張ります。- 12月4日
ジャバ
私も足つりますがマタニティヨガに通いだしてから全くなくなりました。 足の血の巡りをよくするのが良いみたいなので足の指に手の指挟んで入れて足首ごと回したりとか…あとは足を高くして寝るのも効果あるみたいです。
花柄バンビ
やっぱり血行なんですね。
マッサージなんですね(ｰｰ;)
この時期の冷えは辛くてパジャマもズボンがなかなか苦しくて脱いでの生活でした。
あと少し頑張りましょう(´._.`)