コメント
むぎ
たくさん睡眠を取ればいいってもんじゃ
ないと思います！
夜の大切な時間に寝てることは大事ですが
食生活、生活のリズムも大事じゃ
ないですかね？
みゆたん
朝おきてまずは一時、外にでて日光をあびると身体も覚醒しますょ(^^)ベランダでもいいし、室内なら窓側の日が当たるところでもいいです。
認知症の患者さんにしてますが、昼夕逆転がなくなりよいです。
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な
そうですよね😭生活リズム乱れまくりでした…(涙)
むぎ
まずは早寝早起き朝ごはんを
頑張ってみたらどうでしょう😊？
な
さっそく今日から実践したいと思います✨