妊娠・出産

妊娠中の体重増加について、食事や運動に気をつけたいです。体重制限の方はどのような食事や運動をされていましたか？

今日検診に行って22周目でした！
それで、体重が増えてしまって((((;´･ω･`)))
できれば増やさずこのままキープしてと言われました(>_<)
妊娠中に体重制限された方で食事ならどのような事に気をつけましたか？
運動は、上の子とお散歩に行くくらいなんですけど他にこうしたよー！という方いたら教えて下さい( ´･ω･`)！

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