腰痛が酷いです😭特に寝返りする時が辛いです😭同じような方何か対策されてますか😥？
腰痛が酷いです😭
特に寝返りする時が辛いです😭
同じような方何か対策されてますか😥？
- m88m(6歳)
コメント
あず
私もですが、対策というか
旦那にマッサージしてもらうか
お風呂に浸かるかぐらいです😅
退会ユーザー
寝返りするとずっと痛かったです💦
出産するまで耐えてました😇
ただ、日中の腰痛はマタニティーヨガでよくなりました😍
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m88m
痛いですよね😭💦
日中はそんなに気にならないんですが、寝る時が痛くて😥- 7月25日
なつみ
足にやらかい人形か枕挟んでました！
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m88m
それで改善されましたか😭？
- 7月25日
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なつみ
ググってやってみたら
ちょっとだけですが楽にはなれました！- 7月25日
あやな
常にテニスボールを横に置いておいて
痛くなったら腰に当てるようにしてます😂💦
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m88m
ゴルフボール付いたまごの手を使ってるんですがイマイチ効果なくて😭
- 7月25日
栗🌰
私も2人目妊娠中めちゃくちゃ痛かったです😭
産後、骨盤矯正などしてもらって今回はいくぶん楽ですがそれでもまだ時々痛いです😢
私は、授乳クッションと抱き枕どっちにもなるタイプの抱き枕買ったので、寝返りの時それを使ってたのと、あとこれは今回整体で教えてもらったんですが、普段から膣らへんのインナーマッスルを鍛えとくといいらしく、おしっこを我慢する時の筋肉、ウンチを我慢する時の筋肉をキューっと締めるといいらしいんですけど、私の場合腰が痛い時に、これらの筋肉をキューっと締めると少し楽になったりします！
なので、最近はキューっと締めながら寝返り打ってます😅
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m88m
痛いですよね😭💦
全身揉みほぐしとか行きたいんですけど、妊娠中はどうなんだろうと思って我慢してます😭
私もやってみます😂💦- 7月25日
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栗🌰
私が行っていた産後骨盤矯正のサロンは、産前の妊婦さんの整体もやってましたよー！
そこは、16週以降で高血圧とかない方だと妊婦さんOKでした🙆♀️
お近くにそういう整体ないですかねー？😭
腰ってほんと辛いですよね😭激痛走るし😭- 7月25日
れいちぇる
抱き枕がないと寝れません😭
腰も足の付け根も痛くて歩くのも辛い時あります😭
なるべく負担のかからない体勢で居るようにして、身体ひやさないようにしています。
骨盤ベルトも大事です😌
m88m
お風呂浸かってるんですけど中々改善されなくて😥