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はじめてのママリ
サプリ・健康

授乳中で食事制限ができず、子どもがいるため運動が難しい状況で、痩せる方法について知りたいです。

過去、食事制限とストレッチ＋大人のラジオ体操、カーヴィーダンス、ロングブレス、ランニングで確実に痩せてたんですが、今回は授乳中なので食事制限はしたくないし、子どもがいるのでランニングはできないし、日中の活動量が少ないのと歳とって脂肪が落ちづらいのとで、まぁ痩せません。
どうしたらいいですか😂

コメント

ちびじんべえ

子どもを抱っこしながらスクワットなど筋トレして基礎代謝量をアップさせるとか…
妊娠中に凝り固まった身体をほぐすためにストレッチしてから運動すると効率が上がる気がします。

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ


    コメントありがとうございます！
    抱っこしながらスクワット、効きそうですね😆！
    ほんとにガチガチで、妊娠前も仕事の忙しさにかまけて不摂生してたので、すぐには昔のように戻るわけはないんですが、「前はこれで落ちたのにぃ😭」と思ってしまって💦
    焦らずやっていきます🙇‍♀️

    • 7月25日

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