コメント
美波
わたしは検診まえの2,3日いつも茹でただけの野菜(塩もなし)のみすこし食べてすごしてました。
退会ユーザー
私も気になります(´；ω；｀)！
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ゆ
気になりますよねー！
- 7月23日
C🍦
まだ16wですが
検診前1週間は晩ご飯炭水化物ぬいたり
野菜たっぷり締めなしのお鍋にハマっています☺️💕
あとお菓子やめて手作りの牛乳寒天とかにしてます(*_*)✨
いつまで続くかわかりませんが(笑)
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ゆ
お返事ありがとうございます！
検診前だけ制限してキープされてるんですか？😊- 7月23日
りりー
私もまだ17週ですが、昼に晩御飯並みの量のごはんやおかず、夜はサラダとスープのみで今のところ1ヶ月1kg未満の増加でおさえています。
少し前まで1日小一時間くらい歩いてたのですが、この猛暑で諦めました😂
でも週数増えるとこのやり方も通用しなくなるのかなぁと恐れています😱
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ゆ
お返事ありがとうございます！
なるほど🤔
りりーさんがやってるやり方で夜と昼をかえたら太っちゃいますかね？
このやり方だからキープできてるんですかね？😊
今までで一番暑いって言われてますから、歩くの辛いですよね🙄- 7月23日
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りりー
よく皆さん夜6時以降は何も食べないとおっしゃってるのを見るのですが、私の生活リズムではそれは無理なので、せめて6時過ぎに食べるものは低カロリーなものを…という考えです💦
ゆさんも、早めに夕食を済ませられるならいいかもしれませんね(^^)- 7月23日
ママリ
どれだけ増えて注意されたのか気になります！
BMIとか…
私はBMI 23のぽっちゃりです！
つわりで2キロ減り、そこから＋3kg
妊娠前からは＋1kgです
仕事も妊娠してすぐやめたので、1日の消費カロリーは少ないです。
お茶1日２リットル以上摂取
三食同じ時間に摂る
野菜はたっぷり食べる、サラダにドレッシング使わない
汗かくこと(夜しかエアコン使わない)
酸化マグネシウム服用して便秘しないこと
土日は食べたいものを我慢せず食べる。果物もマクドもピザもラーメンも、食べ放題も！
1番気にしてるのは、
とにかく平日は、自炊して体に良いものを食べてます
パンは食べない。夕食の品数を多く。サラダや酢の物、冷奴などでカサ増し！
これくらいでしょうか…
私が思うだけですが…リバウンドというか、その後の吸収率が上がってしまいそうなので
炭水化物抜いたり、検診前に食べなかったりはしてないです。
ゆ
お返事ありがとうございます！
三食茹でただけの野菜ですか？😊