nori
立ち仕事なので、たまに脚のマッサージしてあげてます🌼
はじめてのママリ🔰
目が疲れてる時はこめかみを、足が疲れてる時はふくらはぎを、腕が疲れてる時は前腕を中心にほぐすようにマッサージしてますねー
あ🧚
どこが疲れてるかによります💡
例えば、腰が辛い場合、腰だけやってもあまり意味ないのでその周りの筋肉、背中や太ももをほぐしてあげるといいですよ😊
退会ユーザー
立ち仕事なので背中腰が凝るそうで
背中全体をマッサージしてます！
たまにしかやらないですけど(˙◁˙ )
あとはよく眠ると疲れは取れるので
ホットアイマスクを付けて寝てたり！
あややん
足、腰、肩、腕マッサージしてます。
そして肩こりとかに効きそうな塗るヤツを塗って寝ます!!!
本人マッサージのし始めたら もう寝てるので そこまでしてるの知らないみたいですが……。
もきゅきゅ
眠れないーって言ってる時は
まずうつ伏せになってもらって頭から足先までやって
次は仰向けになってもらってから肩とか足の付け根のあたりとかをマッサージしてますよー
だいたいいつもの流れが決まってるのでそれでやりますが
今日はここが辛い(´；ω；｀)
とかがあったら、そこを重点的にやってあげてます！！
🧡
毎日全身マッサージしています！
背中に乗ってほぐしたりお尻の上の方を肘でゴリゴリするのに特に力を入れてます😊
お尻のゴリゴリは腰の張りが取れる様でかなり楽になるみたいなのでオススメです👍🏻
あと指をポキポキ鳴らす方でしたら指を押して鳴らすのも気持ちいいみたいです！！
ｒｋｔ
みなさんありがとうございます！︎☺︎
最近するようになって仕方がいまいちでアドバイス頂いて助かりました！
参考にさせて頂きます💓
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