コメント
退会ユーザー
3週間ある！
追い込め〜！追い込むんだ〜！
3週間後にはシュッとしたひょっこりはんが✨
ガンバレ〜*\(^o^)/*
退会ユーザー
そんなときには、ビリーズブートキャンプ！！
腹筋プログラム( ^ω^ )ノ
おススメです(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
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まっつー
な、なんですかそれは！！
ちょっと調べてやります！！！(ﾟ∀ﾟ)- 7月19日
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退会ユーザー
きついですが短時間ですし、効果ありです(^^)
食事制限して痩せると皮残るのと乳減る＋乳垂れるので、筋トレしてタンパク質とると綺麗に痩せますよ😄- 7月19日
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まっつー
タンパク質取るといいんですね😳
乳、垂れたのはもう戻りませんかね？😭
授乳のせいでナンになってしまいました。。- 7月19日
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退会ユーザー
タンパク質は筋肉痛になるのを和らげてくれるのと、筋肉を作るのを助けてくれます。筋肉が増えれば体積は減り(見た目の引き締め)、代謝も上がって太りにくくなります😃
プロテイン飲むと効率良いです💪
ナン…😭娘がおっぱい星人なのでいまだに授乳してますが、吸い取られた後は私もナンです🤣垂れた乳は胸筋鍛えると良いとのことなので私も腕立てなどで地道に胸筋鍛えています😎- 7月19日
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まっつー
すっごく詳しくて、説明も上手いですね😭とてもわかりやすいです！！
あと3週間で見た目変わってくれるのいいのですが…
やはりナンになってしまいますよね😂胸筋を鍛えるといいんですね！！
わたしお腹から下半身ばかり鍛えてましたが、今日から腕立て伏せも仲間に入れます！！- 7月19日
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退会ユーザー
ありがとうございます🤤うまく伝わると嬉しいです♡
筋肉は脂肪よりも重いので筋肉に変わると体重はさほど落ちなくなりますが、体脂肪率が減っていれば問題無いです😊
ビリーは通常プログラム3つと腹筋プログラム1つがあって、全部を一週間でやるのが通常なのですが、たしかに一通り一週間やると効果はありました(が、腹筋プログラムでも十分でした！)もしくはコアリズムでも楽しくできますよ☺️
産後３ヶ月あたりの時からダンベルやってて大丈夫だなんて余裕こいて辞めてたら、最近ナンが私の乳にもいます。しかも大きさ違うww
乳を支えている筋肉をつけると吊り上げてくれるみたいですよー！
インスタの、これを参考にしております！- 7月19日
豆柴.com
3週間ある程度食べなきゃ痩せるww
夏休み限定ww
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まっつー
もう、たるんだ肉がやばくて
断食じゃ痩せられないwww- 7月19日
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豆柴.com
うちもやばいww
じゃ痩せるには吸引かw- 7月19日
まっつー
追い込みます！！
自分に甘いのはもうやめて、
頑張ります！！😭
りーさんありがとうございます😭❤️