コメント
ビーデル
スクワットチャレンジおすすめです！
🌈虹ママ
結婚式前の集中ダイエットで頑張れたもの♡
食事は
お茶漬け豆腐
春雨スープにはプラス春雨する
プチっと鍋でマロニーと豆腐
生理前は、朝豆乳を飲む
お腹すいたら
歯みがき
ブロッコリーをたべる
鏡で自分の姿をみる(正面、横)
運動
おしり(肛門)に力をいれる
座ってるときはひざの間になにかはさむ
腹筋代わりに足で1～9の数を書く
メンタル
まずはあまり体重を気にしない
頑張る自分を褒める
定期的に「痩せろデブ」と言ってもらう(わたしは姉に頼んでました)
なにか参考になれば(*´∇｀*)
わたしは産後ダイエット中です！
頑張りましょう♪
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おさゆ🍵
お茶漬け豆腐おいしそうです！
やってみます！
腹筋は仰向けで、両足で数字を書く感じですか？？
いっぱい教えてくださってありがとうございます😊- 7月17日
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🌈虹ママ
そうです☆
仰向けで両足で書きます！- 7月17日
❤︎
①お菓子は一切食べない
②お風呂にポカポカするまでは浸かる
③たくさん歩く(1日1万歩目標)
④快便になる(腸内環境よくする)
⑤３食必ず食べる
⑥ストレッチ
⑦岩盤浴に行く
私はこの7つ心がけてました！
ただ痩せるではなく痩せ体質に
なれると思います〜♡
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おさゆ🍵
回答ありがとうございます😊
ストレッチや腸内環境のことは、具体的にはどんなことされてますか？
お風呂も岩盤浴も子供がいるとなかなか難しいですよね😣
岩盤浴に行くと痩せ体質に近づくんですかー？？- 7月17日
こもれちゃん
私もダイエット中です。産後かなり太ってしい、ようやくエンジンかかりました！
6月半ばからスタートして-5キロ。目標まであと-10キロと長い道のりですが、、、
私今まで何度も何度もダイエットリバウンドの繰り返し。でも今回は違う。
子供の為に頑張ろうと思いました。まだ4歳と0歳。太っていると病気のリスクが上がりますよね。極端な話、私は幼いこの子達を残して死ねない！私が病気になって、この子達を悲しませたくない！いつまでも元気で子供達と過ごしたい！子供の成長を見届けたい！強く思いました。私が気付かされたのはタカトシのタカのダイエットの理由が子供だったと言う記事をみて感動と一気にやる気が湧いてきたのです！私にとって子供が一番の原動力です！！
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おさゆ🍵
あ、同じです！
同じこと考えてました！🤔
うちは娘もいるので、やっぱり女として…少しでもキレイでいたいですし🙄
回答ありがとうございます😊
わたしもエンジンかけて頑張ります^^- 7月17日
♡♡
糖質制限が1番早いかもですね！
もちろん筋トレ込みでです！
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おさゆ🍵
回答ありがとうございます😊
たしかに、糖質制限は効きますね。
昼と夜は炭水化物無しにしようと思います。
具体的にオススメの筋トレとかありますか？？- 7月17日
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♡♡
これやってます！
- 7月17日
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♡♡
おさゆ🍵さん
- 7月17日
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おさゆ🍵
うちの旦那がやってるメニューによく似てます！
パパに言えば教えてもらえそうなので、見せてみたいと思います。
わざわざありがとうございます😊- 7月17日
ゆこ
痩せやすい体質をつくるために酵素は
必須だと思います♪
手っ取り早いのは青汁です♡
今は味も美味しいものが多いし、野菜不足
も防げますよ(^O^)
おさゆ🍵
回答ありがとうございます😊
スクワットチャレンジって、毎日1回づつ増やしていくやつですか？？
ビーデル
一回増やすだけでは効果ないですよ！