コメント
ピピ
置き換えしてます😂💦
野菜多めにとったり
間食はしないように
水分とったりしてます！
便もなるべく出すように
してます！
りりか
その気持ちすごくわかります😂
同じくらいの時期に1ヶ月で5キロ増えてしまってめっちゃ怒られました💦
私は妊娠糖尿病になって食事改善したら現在妊娠前から＋9キロで抑えてます！
具体的には野菜でお腹いっぱいにしてから他のおかずを食べてます😋ご飯は100gに抑えてます！
間食なしは私には無理だったのでアイスボックスやシャトレーゼの低糖質のおやつ食べてます🍭💕
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ぐらのーら
ご回答ありがとうございます❁
今＋9キロキープはすごいですね！
このまま出産まで10キロいかないかもですね☺️
ちなみにオススメの野菜の食べ方はありますか？笑
わたしは千切りキャベツにドレッシングで若干飽きてしまいました。。- 7月15日
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りりか
根菜はなるべく避けて葉物野菜から食べるようにしてます🥦
私も千切りキャベツめっちゃ食べます😂💕
あとはトマト、きゅうりなどを馬鹿みたいに食べてからメインに手をつけます( ^ω^ )- 7月15日
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ぐらのーら
今時期たしかにトマト、きゅうりは旬だし手をつけやすいですよね！
冷やしたトマトも結構お腹いっぱいになりますよね🤔💪🏻
わたしももっと野菜中心に食べて満腹にさせます！！！- 7月15日
べき
私もつわり明けの検診+1.4キロでちょっと注意されました💦
･食事は野菜から食べる
･食べてしばらくすると苦しくなるってわかったので腹八分目より前に切り上げる(残りは夫に食べて貰う)
･毎日食べてたアイスを週１にする(代わりに氷を食べまくる)
･なるべく間食しない
で頑張ってたら、次の検診は+500gでした。
でもそのまま頑張り継続したらその次の検診でケトンが出てしまい体重も+200gで、妊娠前から見ると全然増えてなくて、逆にちょっとヨーグルトとか間食して、と言われました😂
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ぐらのーら
ご回答ありがとうございます❁
やはり腹八分目は大事ですよね😓
わたしもつわり明けに好きなものを食べれる様になって好きなだけ食べてしまってました。。
わたしも次の健診まで1キロ行かないでがんばりたいです😭😭
ちなみに野菜はサラダとして食べていますか？- 7月15日
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べき
はい、生野菜好きなので基本はサラダです！
キャベツとか太めに切っといて噛むと満腹中枢刺激されますし。
たまにおかず作るの面倒で、ウインナーとかブロックベーコン入れたポトフにしたりもします😆
つわり明けホント幸せで食べまくりました…💧
残すの勿体なくて食べちゃってたのもあったので、夫に食べさせてます(笑)- 7月15日
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ぐらのーら
なるほどですね！
わたしも千切りキャベツを太めに切ってみます！
ほんと残すのは勿体ないですよね…それに目の前にあると食べれちゃうという不思議さ。。苦笑
皆さん頑張られてるのでとても参考になりました、ありがとうございます👐🏻❤️- 7月15日
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べき
ちょっとだけ残るとほんと勿体ないし、その時は食べれちゃうんですよね！後で苦しくなりますけど😅
キャベツ+ドレッシング飽きたらザウアークラウト(ドイツの甘い酢キャベツ)とか半分豆腐半分挽肉のロールキャベツとかも良いかもしれません。食物繊維でお通じアップ✨
体重キープ、でもストレスためないようお互い頑張りましょう…‼️- 7月15日
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ぐらのーら
ザウアークラウトは初めてききました😳！ロールキャベツも良いですね🤔❤️❤️
わたしももっとがんばらなきゃーなと思いました😭😭🙌🏻- 7月15日
ぐらのーら
ご回答ありがとうございます！
野菜の置き換えですか？
サラダとか？？
わたしもお茶を飲む様にしても
やっぱり物足りなくなってしまいます😭💦
ピピ
そーです！
夜ご飯の白米を
サラダに変えました！！！
あとスムージー飲んで
お通じよくしてます！
どうしてもの時は
私はグミとかガムを
たくさん噛んでます😂
それで検診まで100グラムしか
増えてなくて安心したので
続けてます💦
とりあえず💩出すことが
大切なのかなって！
出すためにたべる！みたいな💦
ぐらのーら
スムージーはお通じにいいですよね、ぜったい★
ハードグミとかも小腹空いた時に良いかもしれないですね！参考にさせてもらいます☺️
ピピ
あと安い時にフルーツ買ってきて
スムージー作るのめんどくさい時
フローズンフルーツにしてます😂💦
体冷えて悪いけどすすみます笑
氷じゃ満足できなくて😂
頑張って乗り切りましょうね！🙈✨
ぐらのーら
この暑い時期に良いかもしれませんね！フローズンだと歯ごたえもありそうだし👐🏻✨
色々とありがとうございます❤️