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宏美
家事・料理

出産後のママの食事は、何を食べたら母乳が出て、貧血が改善されますか

出産後のママの食事は、何を食べたら母乳が出て、貧血が改善されますか

コメント

ひーちゃん

私はほうれん草とかブロッコリーなど緑の野菜たくさん食べてます😳！
あと水分補給沢山してください☺️

ママリ

とにかく炭水化物(とくにお米)を食べるのがいいと聞きましたよ✨！
あとは甘酒もいいみたいです！

mama

白米が一番いいと聞きました🌾
あとは根菜も母乳出やすいみたいです！

★

白米、和食中心のバランス良いおかずを心がけてました！

まる❤︎

ルイボスティーすごくおすすめです！

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