ひーちゃん
私はほうれん草とかブロッコリーなど緑の野菜たくさん食べてます😳！
あと水分補給沢山してください☺️
ママリ
とにかく炭水化物(とくにお米)を食べるのがいいと聞きましたよ✨！
あとは甘酒もいいみたいです！
mama
白米が一番いいと聞きました🌾
あとは根菜も母乳出やすいみたいです！
★
白米、和食中心のバランス良いおかずを心がけてました！
まる❤︎
ルイボスティーすごくおすすめです！
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