ママ
＋8キロだった体重は、今では−10キロです！
特に何もしてません！育児してたらやせました(笑)
でも腰回りがだらしなかったので、今はワコールのガードル履いてます！がっちりホールドしてくれて重宝しています😊
あとは子どもが寝てからテレビ観ながら軽くストレッチしたり、子どもと遊ぶときにお腹に乗せて腹筋したりしてます😊
退会ユーザー
生後１ヶ月だと、まずは開いた骨盤を治すことから始めた方が良いです。
骨盤矯正いけないよー！という場合はユーチューブに骨盤直しのストレッチがあります。
３ヶ月くらいになればだいぶ体も落ち着いてくるのでそこから筋トレを始めると良いと思います。
短時間で効果が出るのはプランクです。
これもまたYouTubeに動画がありますし、インスタにもたくさん上がってます。
太ももはスクワットや足パカが効きます。
五月まで停滞していましたが、まじめにやって腹筋に筋がでてきました😄
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