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ぱん
妊娠・出産

体重管理ができなさすぎて怖いです(;_;)自分で気をつけていてうまくいっ…

体重管理ができなさすぎて怖いです(;_;)

自分で気をつけていてうまくいってる方、1日の食べてるものを教えていただけませんか??(><)

朝、昼、晩、参考にさせてもらいたいです(;_;)

コメント

rymama

朝 フルグラなど軽いもの
昼 幼稚園で働いてるため給食
(結構ガッツリ食べてます😂)
夜 おかずだけ、あるいはご飯少なめって感じです

これで妊娠前から +1キロくらいです!!
3回とも中期までは体重変わらないんですけど、後期にドカンと増えます…なのでこれからが正念場!って感じです😭

  • ぱん

    ぱん

    お返事ありがとうございます!
    朝のフルグラはヨーグルト等に入れて食べますか??(><)

    幼稚園、保育園の給食、先生用は案外多いですよね(O_O)
    私は保育士なのですが多いです(><)
    でもバランスしっかりなのが良いですよね!

    夜、今日から白ごはんやめます(;_;)

    妊娠前から一キロなのですね(><)
    すごいです!(≧∀≦)
    私もがんばらなくてはー(;_;)

    つわりで6キロ減ったのに、すでに巻き返してしまってます(TT)

    • 7月11日
みうママ

朝→食パン、ヨーグルト、牛乳
昼→昨日の夕飯の残りもの
夜→白米少なめ、肉か魚、味噌汁、豆腐など

1日の中で昼はガッツリ、夜は少なめです😊炭水化物を全くなしにするのは良くないみたいですよ。なので炭水化物は昼に取っています!

  • ぱん

    ぱん

    お返事ありがとうございます!
    参考にさせていただきます(*^o^*)

    炭水化物、全くなしは良くないのですね!
    やる前に知ることができてよかったです(;_;)

    豆腐、腹持ち良さそうですね(o^^o)

    • 7月11日
ぁーぃ

朝→ご飯と納豆か食パン1枚
昼→ガッツリが多い!パスタとかトンカツ🍝
夜→食べる時は、おかずをつまみ、お味噌汁を飲む
食べない時もあり!

今のところ妊娠前からマイナス0.5です!

  • ぱん

    ぱん

    お返事ありがとうございます!
    お昼はがっつりが多いのですね!!
    なのに、マイナス0.5キロ…すごすぎです(;_;)
    夜はたべないこともあるんですね!
    私、お腹空いてなくてもしっかり食べちゃってました…苦笑
    朝の食パンは何か、味付けされてますか??

    • 7月11日
  • ぁーぃ

    ぁーぃ


    お昼ガッツリ食べちゃったら胃もたれしちゃって💦

    お腹すいてない時は無理に食べなくていいと思いますよ✨

    パンはマーガリンとハチミツつけてます!

    • 7月11日
  • ぱん

    ぱん

    私、残念なことにあまり胃もたれしたことがないんですよね(´;ω;`)

    でも、昨日はすいてないときは食べないようにしたら良い感じでした!

    マーガリンとはちみつのパン…!
    今日の朝ごはんにします(≧∀≦)

    • 7月12日
  • ぁーぃ

    ぁーぃ

    そうなんですねぇ( *´ノд`)

    そうです!
    無理して食べなくても
    お腹すいてなかったら食べなくてもいいとおもいます!!

    ハチミツかけて食べるとおいしいですょね♡

    • 7月12日
  • ぱん

    ぱん

    はちみつトースト、おいしいでした\(//∇//)\

    たべるのが好きすぎて、すっかり食べ過ぎてました(´;ω;`)

    心を鬼にして、空腹時以外、三食以外は食べないように心がけます(≧∀≦)

    • 7月12日
  • ぁーぃ

    ぁーぃ

    ですね!
    お互い頑張りましょう( *´ノд`)

    • 7月12日
  • ぱん

    ぱん

    はい!
    お互いがんばって、元気な赤ちゃんに会えますように\(//∇//)\

    • 7月12日
匿名さん

私は痩せ型の為12キロまで太っても良いと言われています(^_^.)

朝 サラダ
(ドレッシングはお酢のみ)
糖質制限のパン 1つ
ベビーチーズ1つ
タンパク質の物
(牛、鶏肉、豚肉、ゆで卵、魚のどれか)


上の内容と一緒で
パンのみ 糖質制限の甘め、カロリー高めの物に変わるだけ


朝の内容と一緒

10時、15時にナッツ、糖質制限のアイス、糖質制限のお菓子のどれかを 考えて食べています!

いまのとこ赤ちゃん2300で私は36週近くで
4キロ増です

食べてないのに太る事はないので
知らずにカロリーと糖質を摂取してしまっているのだと思います(*^^*)

お互い
体重管理
頑張りましょうねー!

  • ぱん

    ぱん

    お返事ありがとうございます!
    とてもわかりやすいです(≧∀≦)
    36週で4キロはすごいですね!!

    私、1人目の時も17キロとか増えて管理入院したので、
    今回は管理入院しない、が、目標です(´;ω;`)

    お互い体重管理がんばりましょう!
    元気な赤ちゃんに会えますように\(//∇//)\

    • 7月12日

「妊娠・出産」に関する質問