体重管理がうまくいかず心配です。1日の食事内容を教えていただけませんか？朝昼晩の参考にさせてください。
体重管理ができなさすぎて怖いです(;_;)
自分で気をつけていてうまくいってる方、1日の食べてるものを教えていただけませんか？？(＞＜)
朝、昼、晩、参考にさせてもらいたいです(;_;)
- ぱん(6歳, 12歳, 14歳)
コメント
rymama
朝 フルグラなど軽いもの
昼 幼稚園で働いてるため給食
(結構ガッツリ食べてます😂)
夜 おかずだけ、あるいはご飯少なめって感じです
これで妊娠前から ＋1キロくらいです！！
3回とも中期までは体重変わらないんですけど、後期にドカンと増えます…なのでこれからが正念場！って感じです😭
みうママ
朝→食パン、ヨーグルト、牛乳
昼→昨日の夕飯の残りもの
夜→白米少なめ、肉か魚、味噌汁、豆腐など
１日の中で昼はガッツリ、夜は少なめです😊炭水化物を全くなしにするのは良くないみたいですよ。なので炭水化物は昼に取っています！
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ぱん
お返事ありがとうございます！
参考にさせていただきます(*^o^*)
炭水化物、全くなしは良くないのですね！
やる前に知ることができてよかったです(;_;)
豆腐、腹持ち良さそうですね(o^^o)- 7月11日
ぁーぃ
朝→ご飯と納豆か食パン1枚
昼→ガッツリが多い！パスタとかトンカツ🍝
夜→食べる時は、おかずをつまみ、お味噌汁を飲む
食べない時もあり！
今のところ妊娠前からマイナス0.5です！
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ぱん
お返事ありがとうございます！
お昼はがっつりが多いのですね！！
なのに、マイナス0.5キロ…すごすぎです(;_;)
夜はたべないこともあるんですね！
私、お腹空いてなくてもしっかり食べちゃってました…苦笑
朝の食パンは何か、味付けされてますか？？- 7月11日
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ぁーぃ
お昼ガッツリ食べちゃったら胃もたれしちゃって💦
お腹すいてない時は無理に食べなくていいと思いますよ✨
パンはマーガリンとハチミツつけてます！- 7月11日
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ぱん
私、残念なことにあまり胃もたれしたことがないんですよね(´；ω；`)
でも、昨日はすいてないときは食べないようにしたら良い感じでした！
マーガリンとはちみつのパン…！
今日の朝ごはんにします(≧∀≦)- 7月12日
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ぁーぃ
そうなんですねぇ( *´ﾉд`)
そうです！
無理して食べなくても
お腹すいてなかったら食べなくてもいいとおもいます！！
ハチミツかけて食べるとおいしいですょね♡- 7月12日
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ぱん
はちみつトースト、おいしいでした\(//∇//)\
たべるのが好きすぎて、すっかり食べ過ぎてました(´；ω；`)
心を鬼にして、空腹時以外、三食以外は食べないように心がけます(≧∀≦)- 7月12日
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ぁーぃ
ですね！
お互い頑張りましょう( *´ﾉд`)- 7月12日
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ぱん
はい！
お互いがんばって、元気な赤ちゃんに会えますように\(//∇//)\- 7月12日
匿名さん
私は痩せ型の為12キロまで太っても良いと言われています(^_^.)
朝 サラダ
（ドレッシングはお酢のみ）
糖質制限のパン 1つ
ベビーチーズ1つ
タンパク質の物
（牛、鶏肉、豚肉、ゆで卵、魚のどれか）
昼
上の内容と一緒で
パンのみ 糖質制限の甘め、カロリー高めの物に変わるだけ
夜
朝の内容と一緒
10時、15時にナッツ、糖質制限のアイス、糖質制限のお菓子のどれかを 考えて食べています！
いまのとこ赤ちゃん2300で私は36週近くで
4キロ増です
食べてないのに太る事はないので
知らずにカロリーと糖質を摂取してしまっているのだと思います(*^^*)
お互い
体重管理
頑張りましょうねー！
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ぱん
お返事ありがとうございます！
とてもわかりやすいです(≧∀≦)
36週で4キロはすごいですね！！
私、1人目の時も17キロとか増えて管理入院したので、
今回は管理入院しない、が、目標です(´；ω；`)
お互い体重管理がんばりましょう！
元気な赤ちゃんに会えますように\(//∇//)\- 7月12日
ぱん
お返事ありがとうございます！
朝のフルグラはヨーグルト等に入れて食べますか？？(＞＜)
幼稚園、保育園の給食、先生用は案外多いですよね(O_O)
私は保育士なのですが多いです(＞＜)
でもバランスしっかりなのが良いですよね！
夜、今日から白ごはんやめます(;_;)
妊娠前から一キロなのですね(＞＜)
すごいです！(≧∀≦)
私もがんばらなくてはー(;_;)
つわりで6キロ減ったのに、すでに巻き返してしまってます(TT)