妊娠・出産
腰痛がひどくなってきています。腰痛を軽くするための運動や対策を教えてください。
最近、腰痛がひどくなってきました( ノД`)
トコチャンベルトを装着してますが…
ソファーに座ってる際、立ち上がる際など、本当に腰痛できついです。
皆さんは、腰痛を軽くするために何か運動などしてますか？
対策等があれば教えて下さい(。>д<)
- ☆mam☆(9歳, 11歳)
コメント
はるまま★
特にしてませんでした！
立ったり座ったりせず
立ったらすることを終わらせ
座ったら楽な体勢でいました！
辛い時はなるべく
動く回数を減らして
一回で終わらせたりしてました
☆mam☆
コメントありがとうございます(*^^*)
まとめて行動するっていう方法ですね！効率よく行動するのは、とてもいいアイデアですね♪
すぐにでも実践できるので、さっそく、効率よく行動してみます。。
ありがとうございました
(^▽^*)
はるまま★
あとは温めたりとかですよねね？
☆mam☆
温めるのも効果があるんですね！
初めて知りました( ☆∀☆)
やってみます！！
ありがとうございます。
はるまま★
気持ち的にも安らぎますよー！
お風呂に入って
温まったときは
腰楽ぢゃないですか？(･∀･；)
あたしは
温めると少し楽でした！
これから寒くなるので
とにかく冷やさないように
気をつけてくださいねʕ•ᴥ•ʔ