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はな
妊娠・出産

妊娠中の食事について相談です。食べ過ぎで4キロ増えました。どんな食事がおすすめですか?

食べづわりなのでたくさん食べてしまって、しかも食べたいものが麺や米などの炭水化物なので先月の会社の健康診断から4キロほど増えてしまいました😭

みなさんは妊娠中どんなものを食べて過ごしていましたか?

コメント

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うちはサラダパスタやうどんですれ

  • はな

    はな

    麺類食べやすいですよね!

    • 7月6日
きりん

私も食べつわりだったので、同じく炭水化物ばかり食べていました😭その頃はバターロールは常に持ち歩いていて、コンビニ弁当やスーパーのお惣菜が食べたくてよく買って食べていました💦焼き肉を食べに行ったり、ココイチのカレーを食べに行ったりしていました😅

  • はな

    はな

    バターロールいいですね!小ぶりで食べやすいですし、パン食べたいなぁと思うときもあるので買ってみます✨

    • 7月6日
ぴーすけ

私は悪阻の時はお粥かフルーツで、悪阻が終わってからは好きなもの食べてました😂💦

ですが、私も一時期ぐーんと体重が増えてしまった事があったので、それ以降は先にサラダを多めまたは豆腐を食べてから他の物を食べるようにしてました✨

  • はな

    はな

    フルーツも食べたくなりますよね!
    わたしはパイナップルとスイカが今ブームです😂

    食べる順番なら手っ取り早く取り組めそうなのでやってみます✨

    • 7月6日
はーちゃん

私も食べづわりで、ご飯前にからあげクン買って食べるとか毎日のようにしてました(笑)辛いのが食べたくなってキムチ鍋とかよく食べてました!
すぐ体重増えてしまって助産師さんに指導を受けたの覚えてます😂が、特に気にすることなく食べたいものを食べてました!

  • はな

    はな

    まだ病院では体重を量ってなくて、食べれる物食べていいよって言われてたのでこんだけいきなり増えてしまってびっくりしています😂
    辛いの食べたくなるの分かります!!
    からつけ麺とか食べたくなります🤤

    • 7月6日
  • はーちゃん

    はーちゃん

    出産するまでいっぱい食べていたので検診の度に体重サバ読んでました。(笑)
    それでもしょっちゅう指摘されてましたが😂(笑)
    初期は辛いもの、後期は甘いものが食べたくなりました😆
    元々どちらも好きではなかったんですけど(笑)
    めちゃくちゃ食べ過ぎもきっとダメなんでしょうけど逆に気にしすぎもきっと良くないと思うんで気楽にいきましょ☺️

    • 7月6日
みゆ

わたしも食べづわりでしたが、グミやこんにゃくゼリー、飴、そばなど食べてました!

  • はな

    はな

    わたしも飴よく食べてます!
    のど飴は胃?がスーッとする感じがするので好きです✨笑

    • 7月6日
  • みゆ

    みゆ

    吐きづわりもあったので、食べられないものもあって、天ぷらとかカレーとか食べれませんでした💦あとはポテトもよくたべてましたよ😊後期になってくるともっと体重増加ひどくなるので初期は増えないように気をつけた方がいいですよ\( ˆoˆ )/

    • 7月6日
さくら

わたしもパスタ、うどん
サンドイッチとか炭水化物ですね(笑)
ジュースとか炭酸も欠かせなくなってしまいました💦
妊娠前とは好みが変わりますよね〜
お腹空くとエネルギー切れで、気持ち悪くなるので、ちょこちょこ食べてますよ。
妊娠時に増えていい理想の体重目安があると思うんですが、コントロール難しいですよね。
初期のうちはつわりもあるし、食べたいものを食べたほうがよいみたいですよ^ ^

  • はな

    はな

    体重のコントロールほんとに難しいです😭
    もともと太りやすくて、去年20キロダイエットして、まだリバウンドしやすい時期なのでそれもあってか気をぬくとほんとにすぐに増えます😨
    炭水化物は食べやすいですが体重がすぐに増えちゃうのがネックです涙目

    • 7月6日
  • さくら

    さくら

    20キロダイエット、すごいですね!!
    わたしもまだ初期なんですが、産むまでにプラス10くらいが理想だった思います。結構厳しいですよね💦
    まだ未知で😵😵
    バナナとミルクとかでスムージーつくったり、酢飯とツナマヨ、卵とかアボガドとか好きなもの巻く手巻き寿司もハマりますよ^ ^
    どなたかもおっしゃってますが、コーンスープわたしも好きです!

    • 7月6日
サクサク

私も食べづわりで、甘いいなり寿司ばっかり食べてました!
ローカロリーの豆腐やこんにゃく系は、不味く感じてしまって…笑
塩や脂っこい物が欲しくなりますよね💦あ、スイカは食べやすかったです!

  • はな

    はな

    いなり寿司食べやすそうですね💡
    今度挑戦してみます!

    スイカに塩とトマトに塩はとっても食べやすいですよね✨

    • 7月6日
ふみどん

食べづわりつらいですよね🤧💦
何か食べていないと気持ち悪いし……私は3食は普通にとって、あとはひたすらガムとお茶、グミやこんにゃくゼリーで耐えました🤢
息抜きしながら、妊娠中期~後期の増加がすごいのでお互いがんばりましょう❣️🤗

  • はな

    はな

    こんにゃくゼリーは腹持ちもいいしローカロリーなので良いですね💡💡
    買ってみます!
    ふみどんさんはもうすぐ出産ですね✨
    残り少ない妊婦さん生活たのしんでください❤️

    • 7月6日
ぽん

ところてん食べました!笑
あとはお米は冷たいまま食べたりしていましたよ!

  • はな

    はな

    ところてんすっぱいしいいかもです!
    食べてみます✨

    • 7月6日
ママリ

食べづわり中です!
炭水化物食べちゃいますよね💦
パスタばっかり食べてます🍝
でもそれも気持ち悪くなることあるので、あいだにキウイとかバナナとかはさんでます!
あとは、粉末のコーンスープとかですね〜
毎日食べられるものが変わるので今日はなんだ?と頑張って探してます笑

  • はな

    はな

    もともと料理が好きなんですが、自分で作ったものが食べたくなくなってしまって💦
    肉が食べれなくなってしまいました😭

    コーンスープ美味しいですよね!
    試してみます💕

    • 7月6日