産んでから7ヶ月たつんですけど、まったく痩せないです。みなさんどーゆう痩せ方や、ダイエットしましたか？？
産んでから7ヶ月たつんですけど、まったく痩せないです。
みなさんどーゆう痩せ方や、ダイエットしましたか？？
- K(7歳)
コメント
退会ユーザー
夕飯は炭水化物ぬいたり少なくしたり、あと塩分に気をつけてます〜
完ミでそんなにお腹もすかず、間食せずにいるのもあってか段々と減ってます。お腹ぶよぶよですが😭
りーまま
食事制限とかぜっっったいむりなので
子供を抱いてスクワットとかです！
おかげてだっこ大好きマンになりました(笑)
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K
結構痩せますか？？スクワット！！
- 7月4日
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りーまま
妊娠前43
妊娠後期で57キロ
現在39キロです💦
下半身デブなので、スクワットはかなり効きました！- 7月4日
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K
えー凄いです！！！！
スクワットしながらご飯は結構食べてましか？？
妊娠線とかできちゃったりしてますか？- 7月4日
2児のママ
ガードルはいて腹筋が1番ききました！
産後って骨盤もゆるゆるでそこをしめつつ鍛えたらすっと落ちやすくなります😳
肋骨も広がってるみたいでガードルでしめるのおすすめです。
あとは産前から気をつけてるのは野菜やたんぱく質、汁物から食べ始めてから炭水化物をとるようにしてます。
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K
ガードルってどこで買いましたか？？？
腹筋最近めちゃ頑張ってます😙💖- 7月4日
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2児のママ
ワコールのやつ使ってます😊
腹筋少しの回数でも毎日続けられるのが1番体型かわるとマッチョの先輩が言ってました😳笑- 7月4日
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K
腹筋してお腹のぶよぶよおさまりました？？笑
- 7月4日
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2児のママ
今回はまだですが1人目の時は続けてちょっと腹筋の筋いくくらいにしまりました😊
- 7月4日
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K
やってみますありがとうございます🎶
- 7月4日
はむはむ
出産して運動してたら妊娠前より10キロ落ちました☺︎☺︎︎☺︎︎☺︎
運動は子供と散歩行ったり(最低でも8000歩は歩くようにしてます。雨の日はかっぱなどを着て毎日できるだけ行くように)、皿洗い中などに子供を片足に載せて上げ下げしたり。
あとは子供を背中に乗せて腕立て伏せ、計25キロの2人をだっこしてスクワットしてます☺︎︎☺︎︎☺︎
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K
えーすごいです😍😍
ちょっと歩くのもいいですね！！
歩くのとスクワットしてみます！！
ありがとうございます😍😍- 7月4日
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はむはむ
歩く時お腹を引っ込めるのを意識してみてください☺︎︎☺︎︎☺︎結構きついですが効果ありますよ☺︎︎☺︎︎☺︎
- 7月4日
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K
ありがとうございます😿💖
- 7月4日
a..k
私はただただ母乳あげてたら痩せました！！
母乳あげてる時は尋常じゃないくらい食べてましたね！母乳もアホみたいに出てましたが…
元が少食なので旦那もビックリするくらい！笑
でも、詰まりやすかったので甘いものや脂っこい物は控えめにしてました！
断乳したら絶対太ると思って覚悟してましたが、元の食事量に戻りました！
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a..k
あと、私はやらなかったですが腹式呼吸はいいと聞きました！
家の中でテレビ見ながら出来るのでいーよーと言ってました！- 7月4日
K
炭酸とかは基本飲まないんですけど、多分食べる量がすごくて痩せれないんですよ😿
お腹のぶよぶよってどうしてますか？？
ちなみに妊娠線とかできたりしてます？？
退会ユーザー
サラダとか野菜を先に多めに食べるとかして紛らわすとかどうですかね…
お腹すきますよね😭 食べた分、消化したり燃焼させる工夫をするといいかもですね！
お腹のぶよぶよは放置してます笑
気が向いたら腹筋や体幹トレーニングしようかと…
お腹の妊娠線はできなかったのですが正中線がまだあります！
おっぱいは妊娠線くっきりで さらにしぼんで離れて悲しいことになってます。笑