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まな
サプリ・健康

初妊娠の新人です。今、妊娠11週目入ったばっかりなのですが、妊活して…

始めまして!
初妊娠の新人です。今、妊娠11週目入ったばっかりなのですが、妊活している頃から少しずつ…
10キロぐらい太ってしまいました。😱💦
痩せたいのですが食事制限か運動どちらが
良いのでしょうか?
安定期ではないのであまり運動はダメですか?
またオススメがあれば教えて下さい。
宜しくお願いします🙇⤵️

コメント

ぴー

妊婦さんができる運動で、痩せるほどは無理だよって先生に言われましたよ😰食事制限しか無理かと思います💦

  • まな

    まな

    回答ありがとうございます!
    痩せるのは無理なんですね…
    食事控えめで頑張ります😂

    • 7月4日
  • ぴー

    ぴー

    わたしの場合なんですが👇👇
    朝 グラノーラヨーグルト
    昼 なんでもok
    夜 サラダ メイン 納豆か豆腐
    飲み物 白湯 ルイボス 豆乳
    間食 無塩ナッツ こんにゃくゼリー
    夕飯は19:30までに完食
    ひとくちを小さく30回噛む
    減塩、低GIを心がける食生活で、+5.5kgです☺️今度の火曜日に予定帝王なので破水とか陣痛起こせなくて大人しくしてるので、食事制限のみです💡頑張ってください✨

    • 7月4日
ちびちびママ

痩せるよりは、現状維持でどうでしょうか?(。 >艸<)
妊婦で痩せる運動は危険だと言われました。浮腫みやお通じの加減で痩せたりは出来ますが、ダイエットは危険みたいです🤣
なので、食事制限よりご飯の前にしっかりと野菜を食べるとかが一番良くて、体重を増やさない努力がいいかな?って思います♪

  • まな

    まな

    回答ありがとうございます!
    危険なんですね…やめておきます。
    現状維持頑張ります!
    体重増やさないようにします…😫💦

    • 7月4日
あっぴ

安定期に入っても体重が増えるべき時期に落ちていくほどのダイエットは赤ちゃんにもつらいのではないかと😰
ウォーキングを長めにして、体重キープを目標にしてはどうでしょう🤔✨

  • まな

    まな

    回答ありがとうございます!
    赤ちゃん優先ですね。
    安定期入ったらウォーキングして
    体重維持を目標にします!
    ありがとうございます!💕

    • 7月4日
Mayuko

太った原因は分かりますか??
初期の運動はオススメ出来ないですね😖

  • まな

    まな

    回答ありがとうございます!
    食べづわりと言うんですか?
    お腹がすいたら気持ちが悪くて
    一つのおにぎり🍙を
    ちょこちょこ食べてました。
    やっぱりダメなんですね。
    安定期入ったら頑張ります😂

    • 7月4日
ゆあか(*´ー`*)

11週で10キロはちょっとふえすぎですね。おかしを抜くだけでだいぶかわりますよ

  • まな

    まな

    回答ありがとうございます!
    増えすぎですよね~😭💔
    わかりました!

    • 7月4日
ちぃこ

痩せるのは良くないので現状維持がいいと思います!
運動は食後軽く散歩くらいでしょうか…(><)
先生からは自転車などはだめ!と言われました!

  • まな

    まな

    回答ありがとうございます!
    現状維持ですね!!
    自転車もダメなんですか😱
    厳しいですね…ウォーキング
    頑張ります!

    • 7月4日
まりも

無事に出産してからダイエットして下さぃ😊👌妊娠中これからまだ増えるのは仕方ない事ですので、今は気にせず、赤ちゃんの事を第一にお願いします🙆‍♀️

  • まな

    まな

    回答ありがとうございます!
    まだ増えますかね…
    赤ちゃん優先で安定期入ったら
    適度に運動頑張ります❗
    ありがとうございます!☺️

    • 7月4日
  • まりも

    まりも

    大切な命ですからねぇ❤️
    私も今ダイエット中です😭💦

    • 7月5日

「サプリ・健康」に関する質問