❤︎男女ママ♡
youtubeでみるといいんですけど、骨盤を開くストレッチがあります
骨盤をひらいておくと安産につながるし、赤ちゃんも下にどんどんおりやすくなるのでオススメです！
あとは踏み台昇降
お腹が張っても疲れても続けるのがコツです
えちゃ
私は階段の上り下りしてました！
それでも効果無さそうだったので、ジャンプもしてました😂😂
後はやっぱり散歩に行くのもいいと思います😊
＊maro＊
おしりふりふり運動はどうでしょうか？
四つん這いになっておしりをふりふりするだけです！
おしりふりふり運動って検索すれば出て来ますよ！
退会ユーザー
わたしも陣痛待ちです🤢
お腹の張りも無く予定日過ぎるの確定です😢
やっぱりストレッチや階段上り下りなんですかね😞
お互い陣痛きますように💫☆
解答じゃなくてすいません
ミサキ
脚立登り降りを毎日500回してたら5日目で陣痛きました☺️
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