mom
代謝が低いですね。筋肉量を増やして基礎代謝を上げましょう。
太ももの筋肉が大きいのでスクワットですかね
R4
基礎代謝が低いので筋肉量を増やすのが良いかな！と思います( ´ ▽ ` )
朝や夕方お子さんとお散歩長めにとかどうでしょう？その時は側から見たら見っともないですが大股で歩いたり、太ももを高めに上げながら歩いたりすると効果的です☆
散歩前にスクワットや腹筋を少しでもやると脂肪燃焼しやすくなりますよ◎
後は忙しくて何も食べてないとかが続くと、次に食べられるのがいつか分からない！と体が判断して久々に食べた物を吸収して蓄えてしまうので、忙しいとは思いますがなるべく食事は規則正しく取るのが理想です！
水たまり
食べない時があると、体が次食べた時に、栄養素をいっぱいとりこもうとします。
だから食事はしっかり。
よく走ったり、スクワット、あと太ももの筋肉つけて。筋肉だいじですよー
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