コメント
♡じゃじゃ丸♡
お肉・お魚・野菜がしっかり取れてたら良いと思います。
週に２回はお魚とか…
例えば、
朝 パン・野菜たっぷりスープ
昼 三色丼・味噌汁
夜 焼き魚・和え物・煮物・味噌汁
とか、あくまで例えばですが
🎀ミニーちゃん🎀
「まごわやさしい」ってご存じですか？☺
ま(豆類)
ご(ごま)
わ(わかめなどの海藻類)
や(野菜)
さ(魚)
し(しいたけなどのキノコ類)
い(いも類)
をバランスよく食べることが大事だと思います✨
もしかしたらすでにやっていることかもしれませんが、例えばカレー作ったらカレーだけでなくサラダも出したり！
月２回外食いいですね！
楽しんでください🎵
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あまなつデニッシュ
まごわやさしい、知りませんでした～教えてくださってありがとうございます❗️
ちょっと普段から栄養が足りてなかったですが😱
外食できるよう頑張ります😄- 6月24日
あまなつデニッシュ
回答ありがとうございます😃
お肉、お魚、野菜をしっかり取れるように気をつけます✨
すごくおいしそうなメニューで、作ってみたくなりました😊