体重増加で悩んでいます。体重維持の方法を教えてください。
体重増えすぎって言われます💦
2週間で1キロで抑えるよーにと…
今で最初と比べて9キロ増えてます😅
これからもっとおっきくなるからきいつけましょーってめっちゃ今日も言われました。
どーやって体重維持してますかー？
- あや(7歳)
コメント
汚姫
私も2人目の時
炭水化物、果物、ジュース禁止と
言われました！
結局12キロ増えました💧
今回3人目妊娠してからは
制限されるのが嫌で
自分で 夜だけ炭水化物を
抜きましたよ♪♪
結果＋4キロで出産しました♪♪
赤ちゃんは2660と小さかったのですが、
退院時には妊娠前より
体重落ちてました♪♪
とまと
わたしはサラダをとるように気をつけてます！！お腹空いたら、サラダ！！
そのおかげでいまプラス2キロでおさまってます！
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あや
プラス2キロでおさまってるとかすごすぎます！！！
野菜を食べるよーにとはゆわれたんですがサラダってどのようにして食べてるんですかー？- 6月29日
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とまと
普通にドレッシングでたべたり、
野菜スティック食べたりとかしてます！！
飽きてきちゃうので色んな野菜使ってます！- 7月1日
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あや
ドレッシングつけてもいけるんですね😊
野菜スティックコンビニとか売ってますよねー！- 7月5日
のの
私の病院1ヶ月で1.6㎏で抑えるように言われましたよ😣
私の体格が小さいのもあるかもしれないですが…😅
間食とかしないようにして、サラダ多めにとって炭水化物とかお肉とか多く摂りすぎないようにしてます💦
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あや
やっぱりサラダとか野菜を食べないといけないんですね🤣
炭水化物ばっかり食べてる気がします！
お腹すくんでつい食べてしまいます💦- 6月29日
A✩.*˚
朝昼晩、だいたい食べる時間を決めて3食きっちりバランスよく食べてます。
お腹すいたらお茶がぶ飲みします。
今のとこプラマイ0です🙂
明日から後期に入るんでついに私にも体重増加きそうで怖いです😭
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あや
時間決めた食べるのもあるんですね。
お腹すいたらお茶がぶ飲みってすごいですね😊
プラマイ0羨ましいです。
いっきに体重増えるとかいいますもんね💦- 6月29日
Ayaka
2週間で1kg？
私は、500gって言われてましたよ💧妊娠して何kg増えましたか⁉️
私は、+8kg〜10kgって言われて…
毎日体重測って記録して、間食せず毎日3食ガッツリ食べてました。
出産時+4.5kgでした。
人によると、後期に増えるみたいですよ😥まだ今は、維持しといた方がいいですよ‼️
入院中に、妊娠前の体重に戻ってて、今は更に5kg減ってます。
病院のマタニティビクスやると、体重維持しやすいですよ‼️あと、38w1h位歩いてました。
管理大変ですが、頑張って下さいね❤️
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あや
あ、今ゆわれて思いだしました💦
2週間で500gやから1ヶ月で1キロってことですね。そーゆってたよーな気します！！
この前いったときは9キロ増えてます🤣
後期にもっと増えるとかやばくなりそー💦💦
凄いですね😊
マタニティビクス調べてみます。
歩くのもいいんですね
色々と教えて頂きありがとうございます♥️- 6月29日
ざっきー
私はお菓子、甘い飲み物、アイスをやめて分食してました❗️
食事3食+分食2食って感じです😊
分食では1食分の半分の炭水化物とタンパク質、果物とかをとってました‼️
ご飯の量は少しにして、野菜を多めにしたり、おからを使った料理を頻繁に食べてました😃
お腹に溜まるので✌️
あとは、食事に暖かい野菜スープを摂ると身体も温まるし、満腹感も得られますよ☺️
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あや
お菓子とかちょっとやっぱり食べてしまいますよね。
野菜ってどーゆー風にして食べるんですかー？😊
おからいいですね。
野菜スープかー参考にしたいと思います😊✨
ありがとうございます💗- 6月29日
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ざっきー
サラダをはじめ、野菜スープ、煮たり炒めたりしてました😊
あとは、クックドゥみたいなものを使ったとしても、野菜を足したりしてました❗️- 6月29日
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あや
野菜だけでするんですねー😊
そーなんですね！
色々アレンジしないといけないやつなんですね💗- 7月5日
こまり
私は6ヶ月まであまり体重が増えなかったのに、7ヶ月に入った途端毎日体重が増え続ける様になり、先月末の検診で栄養指導を受けました😢
私は元々、炭水化物や肉類をあまり食べず野菜や果物ばかり食べていました。また、朝昼は軽食で夜はお腹いっぱい食べてました。
それを栄養指導時に伝えたところ、「炭水化物と肉類が足りないと、身体が飢餓状態になり身体が何でも脂肪にしようとするから逆に太る。その上赤ちゃんも母体も貧血になる。炭水化物と肉を今の倍量に。朝昼しっかり食べて夜を少なめに。夜は出来れば19時までに食べて。」と言われました。
指導通りに変えたところ、1週間1kgペースで増えていたのに、3週間で0.5kgの変化しかありません😂👏🏻
長くなってしまってすみません💦
参考になれば幸いです💓
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あや
朝昼しっかり炭水化物とか食べて夜を少なめで19時までに食べるだけで3週間で0.5kgって凄いですね💗
炭水化物ばっかりたべてしまうんです。
それが増えるんですよね🤣
いえいえありがとうございます。
参考にしたいと思います💗- 6月29日
ぽよ
私もいまプラス10キロです😢
先週の検診で抑えるよーにと言われたので
1日1時間くらい歩いたり夜は炭水化物を抜いてみています(・ω・)
増えはしないですが減りもしない状態です（笑）
だんだん、太ったと周りに言われる事や好きなものを食べれないイライラが爆発しそうです💣（笑）
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あや
一緒ですね🤣
1日1時間くらい歩くんですね。
夜何たべてるんですかー？
わかります食べたいのに食べれないって辛いですよね💦
野菜を中心にたべるよーにと言われたけど野菜やったらなんでもいいんですよね？😊- 6月29日
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ぽよ
最近は雨続きで歩いていませんが
1時間あるいても200カロリーしか
消費していないので悲しくなります😂夜はサラダだけ！とゆう食べ方を
しています(・ω・)野菜は温野菜がいいみたいですよ😏- 6月30日
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あや
雨続いてますねー☔️
1時間歩いて200カロリーってやばいですねー🤣💦
夜はサラダだけでお腹すくやつですよねー💦- 7月5日
あや
やっぱり増えてしまいますよね💦
夜だけでも炭水化物抜くだけでもいけるんですねー！
何食べてるんですかー？
みんな体重戻るのん難しいゆーけど妊娠前より落ちるってすごいですね💗