かりんとう
スクワットとかどうですか？
疲れない程度にやってみてください☆
重力には逆らえないですからね♫
＊龍まま＊
スクワット・階段登り降りなんかが、良いと思いますよ(*^▽^*)
ぱいなっぷるん
病院で看護師さんに付き添われ分娩室に入る前にした事です!!
まず階段の上り下り。病院の１階から６回まで数回繰り返しました(笑)あと自宅にあればですがバランスボールにまたがってこけないように机や壁を持って腰をゆっくり前後左右に大きく動かしました。あと肩幅に足を広げて腰を八の字に回しました。
参考になればいいですが(/ω＼*)
ぱいなっぷるん
６回→６階でした(><)
kk07946
初コメントです。
初産35wです。
今は産休中ですが、仕事場では2,3歳のママさんが多くいろいろアドバイスをしていただきました。
ある方は予定日を過ぎてしまい、毎日2時間ほど歩いたそうです。
ある日、6時間歩いた日(！？)があったらしく
ウォーキング中に破水したそうですよー
そこまでは流石に出来ませんが、
歩くことは良い事だと教えていただきました♪
私も30分くらい、毎日歩いています。
元気なお子さんが生まれますように♪
みまかっぱ
私もはやく産みたくて
36週のときに
まだ全然さがってないし
子宮口もしっかりとじてる
といわれ
37週はいってから
ウォーキングとスクワットと
座る時は絶対あぐらか
足の裏合わせて足を
ひらいて座るようにしたり
してました！
こないだの検診で
けっこうさがってきてはいるね
子宮口はしっかりとじてるけど
と言われました(´･_･`)
最近は階段の昇降もはじめて
だんだん目で見ても
さがってきてるんじゃないかなー？
って思うようになりました！
重い体で大変ですが
頑張りましょう！！！
ぽん
スクワットはきくと思います( *´ｰ`* )
私も38週でやっと1センチ子宮口が
開いてるか開いてないかで
予定日遅れるかもねーなんて
言われてたんですが、
出産の前々日と前日に
車の洗車をしたら
まさかの予定日の前の日に
産まれました（笑）
散歩などの運動もしてましたが
この結果を見ると
洗車などで立ったりしゃがんだりしたのが
きいたのかも？って思いました♡笑
まきみん
コメントありがとうございます♡！
そうですよね！
スクワットあまりやっていなかったので意識的にやってみることにします^ ^
ありがとうございますm(__)m
まきみん
コメントありがとうございます♡！
歩くことはしてましたが、スクワット、階段登り降りはしっかりやっていなかったので今晩からやります^ ^
ありがとうございますm(__)m
まきみん
コメントありがとうございます♡！
そんなハードなことされたんですね！
陣痛もある中で本当にすごいですね(*^^*)
バランスボール、八の字回しは勉強不足のため初耳でした！
バランスボールはあいにくないので八の字回しやらせていただきます！
貴重なお話ありがとうございますm(__)m
まきみん
コメントありがとうございます♡！
35wなんですね(*^^*)
職場の先輩ママさんの体験談はすごく参考になりますよね^ ^
2時間も歩かれていたんですね！私は歩き続けても40分程度だったので、参考にさせていただきます！
kk07946さんも、元気なお子さんが産まれるますように☆彡
アドバイスありがとうございましたm(__)m
まきみん
コメントありがとうございます♡！
mamiさんももうすぐなんですね(*^^*)
ウォーキングにスクワットに階段に…と素晴らしい努力ですね^ ^！
とても励みになります♡
私も頑張ります！
お互い出産がんばりましょう^ ^
まきみん
コメントありがとうございます♡！
そうなんですか！
車の洗車はたしかにたったりしゃがんだりの動作ですもんね^ ^！
スクワットがそれに近いかもしれないですね^ ^
今晩まずスクワットに励みます^ ^
アドバイスありがとうございましたm(__)m
ちーたー
家中大掃除してましたー
本気でやるといい運動になりますよ
そのお陰か
初産なのに予定日の一週間前に
四時間の安産でした(о´∀`о)
まきみん
コメントありがとうございます♡！
四時間！すごいですね！
掃除も掃除機かけしかしていないので、明日から雑巾掛けもやってみます^ ^
アドバイスありがとうございますm(__)m
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