産後の食事について相談です。入院時は食事がしっかり取れていたが、家に帰ってからは赤ちゃんのお世話で食事が不規則。母乳の栄養が心配で混合に切り替えたい。朝と昼の食事作りがめんどくさい。皆さんはどうしていますか？
カテ違いでしたらすみません😣
いつもお世話になっています。
みなさんは産後、三食しっかりご飯食べれてますか？
入院時は毎日３食ご飯が食べれて、おやつまで付いていて、保健師さんの話を聞き、母乳の為にしっかり食べようと思っていたのですが、家に帰ってきてからからは、あまりお腹が減らない&赤ちゃんのお世話&睡眠不足でご飯を食べる時間が取れません😥
夜は食べれてるんですが、朝と昼が授乳してあやして、赤ちゃんが寝ちゃうと自分も寝てしまってタイミングを逃します💦
それに食べる時間あれば寝たいのが本音です💦
けど、これでは母乳なのに栄養もないだろうし
出も悪くなりますよね……😥
現に母乳があまり出ないので最初から混合です。
夜はお義母さんがご飯を作ってくれますが、日中はパートに行かれるので、朝と昼は自分で作らなくてはいけなくて、正直めんどくさく思ってます😔
皆さんはどうされてますか？
- ntk(6歳)
コメント
みー
納豆ご飯とかでもいいから食べた方がいいですよ！
うちは授乳しながら食べてました(笑)
1つのお皿にのせてスプーンで🥄
たまに娘の上に落としたり…😅
なー
私はたいして母乳も出ないのに食欲だけは一丁前でした😣
悪いとは思いますが、夜中は菓子パンをもぐもぐ、朝は調理パンをパクッと食べて授乳、昼はセブンの鍋焼きうどんでしたᐠ( ´ᐞ` )子供に申し訳ないくらい大したものは食べてませんでした
夜は野菜とかタンパク質とかもりもり食べてました～
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ntk
妊娠中は余裕で食べれていて、産後入院注中も完食出来るほどだった食欲が、家に帰ってきてから激減しました💧
今は混合なんですが、完母にしたくても母乳も基本40ぐらいしか出なくて😥
ミルクの方が栄養あるんじゃないかとちょっと落ち込みます😔- 6月17日
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なー
わたしもです！40くらいしか出なくて120まで貯めてあげるって感じでした(´～`)搾乳めんどくさいですよね
わたしも落ち込んで迷ったのですが完ミにしてスッキリしました！慣れれば大したことないです(´∇｀)私も1ヶ月で完ミで育ったと言われたので。ミルクでも健康ですよ！- 6月17日
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ntk
搾乳大変です💦
最近乳首が出てきて直で吸ってもらってるんですが、今度は乳首が痛くて💥
それに、一度母乳あげると、次は20くらいしか出ないんですよ😭😭😭
母乳で色々悩んで落ち込むなら完ミにしてしまおうかと迷ってて😔
確かに、今の粉ミルクは母乳に近い栄養があるものもありますもんね！😃
私の病院ではほほえみをつかっていて、保健師さんもほほえみが一番母乳に近いって言っておられたので、それならミルクでもいいかなって思ってます。
どのタイミングで母乳やめるかはまだ迷ってます😔
出るまではあげたいなぁ～って感じで😓- 6月17日
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なー
乳首痛いですね〜私は陥没だったのでほんとに激痛でした！
私もここで相談して完ミのママさんに話を聞いて完ミにしちゃいました。最後まで迷いましたし、今も押せばちょろっとは出ます。でも張らないし、痛くないんでやめました(´～`)今考えると搾乳したり悩む時間がもったいないです。ほんとに楽になりますよ。消毒するのも、外出するのも慣れればすぐ用意できます。辛い人にとってはミルク様です！
ちなみに私もはぐくみです(´∇｀)- 6月17日
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ntk
そうなんですね😲
二人目も考えてるので母乳だと途中でやめなきゃいけないし、ミルク飲んでくれるなら完ミにしちゃうのもいいですよね。
旦那とも相談してみます。
外出先ではどうやってミルクあげてるんですか？
水筒にお湯と湯冷ましは持って行かないといけないですよね？- 6月17日
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なー
水筒にお湯を入れて持っていきます( ˙꒳˙ )イオンとかだとフードコートに水があるのでお湯を入れた哺乳瓶の上から水をかけて(口から水か入らないように)中のお湯を冷まします
あとは哺乳瓶の熱湯は30分くらいで冷めるので逆算して作っておくとかですかね
ミルクは粉ではなくて固まりみたいなのが売ってるので外出の時はそれを持っていきます(´∇｀)- 6月17日
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ntk
なるほどです！
慣れたら楽そうですね😊
1ヵ月健診までは混合で頑張って、1ヵ月健診以降どうするか検討してみます！
色々アドバイス有難うございました！- 6月17日
m🍏
とりあえず納豆ご飯、卵かけご飯食べてました(笑)
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ntk
卵かけご飯は妊娠中我慢してたので、食べてみようかな！😆(笑)
もうご飯を炊くのすら面倒に思っちゃいます💧
母乳育児で産後ダイエットも期待してたのに、母乳もたいして出ないし、体重も減らないし😔😔😔- 6月17日
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m🍏
特に影響ないみたいなので全然食べてました♡
めんどくさいですよね〜！
お米研ぐのが嫌でした😩
だから多めに炊いて冷凍してました(笑)
母乳あげたら痩せるって聞いてたのに全然でした(笑)- 6月17日
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ntk
私もお米研ぐの嫌です😫(笑)
私も多めに炊いて冷凍しとこかな！
そしたら朝と昼自分で食べる分は楽出来ますもんね😌
そうなんですよ(笑)
母乳やったら痩せるって聞いてたので期待してたのに、肝心の母乳が満足に出ないんで無理だぁーって感じです😥- 6月17日
退会ユーザー
それわかります！！
今は落ち着きましたが、うちも同じでした！
私の場合は野菜ジュースとか飲んでましたよ😊
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ntk
共感してくださって嬉しいです😭
ご飯を炊くのすら面倒で、勝手にご飯出てこないかなぁ～なんて思って気が沈みます😓
このままじゃダメですよね😔
旦那に簡単に食べれそうなもの買ってきてもらおうかな😣- 6月17日
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退会ユーザー
あと生協使ってました！
生協は種類が沢山ありますが、コープデリっていうのをやってます。出産前後1年は送料無料です。地域によっては違う名前で、無料にならなくてもかなり割引ありますよ！お惣菜の冷凍の種類も沢山あるし普通のスーパーと値段変わらないのでおススメです！
お米は無洗米にすれば1時間くらい浸してスイッチ入れるだけです✨最近の無洗米の値段は普通のお米とあまり値段変わりませんよ！
悪阻の時は何もしたく無いですもんね😥- 6月18日
N
昼は母にコンビニなどでお弁当を買ってきてもらってました
同じく産後食欲がなくて…
今思うとたぶん産後うつでした…
食欲ない 母が帰ってくると意味もなく泣く 前の日の夜言われたことを覚えてない
などなど…
母乳に悪いと思ってしまいましたが、
結局母乳にいい料理って和食とか…
そんなもの母にも頼めず…笑
確かに肉より魚が好きにはなりました💧
母乳のことより、ママさんの体力、体調を重視し、無理しないのが1番だと思いますよ😊
ママが体調を崩したら、お子さんも大変ですし、母乳だけだと薬も飲めないし…
そのくらいの苦労をするくらいならミルクに頼った方が…
と私は思ってしまいます💧
上は母からの教えで…すぐに完ミになりました💧
今となっては母乳育児少し憧れます…
ミルクもいい点はあったんですけどね💧笑
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ntk
昼間は誰もいないんで買ってきてもらうことも出来なくて、冷凍庫にお肉や魚など材料はあるんですけど、料理する気になりません😔
泣きはしませんが、旦那が帰ってくるととても安心します。
赤ちゃんが泣いてても別にイライラしないし、寝不足だけど全然耐えれるし、産後鬱ではないかなとは思うんですけど、悩みと言ったら、母乳が出ない、子供が便秘気味って事ぐらいです💦
ご飯食べてなくて母乳出なくて栄養足りてなくて便秘になっちゃってるんかなって全部結びつけて考えてしまいます😥- 6月17日
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N
うちの子もうんち3~4日に1回で、そのたび漏れてました…
その子の個性というか…大人も便秘な人快便な人いるから、量が出てれば心配しなくていいよーと言われました
5日以上でてないと浣腸してもらった方がいいみたいです💧
完母にこだわらないなら、完ミにしたらストレスがひとつ減るのですけどね…
私はこだわりなかったので辞めちゃいましたが、いまになって後悔してます💧- 6月17日
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ntk
赤ちゃんの便秘って、どれぐらい出てないと便秘なのか分からなくて、1日出てないと苦しいんじゃないかと不安になります💦
この間、2日出てなくて、いつもグズらないのにその日はよくグズってたんで、綿棒浣腸してあげたらたっぷり出ました😅(笑)
特に完母にこだわりは私もないです。
ミルクのメリットもあるし、混合の方が何かと楽かなって思ってます。
ただ、母乳出るならあげたいなぁって感じで😣
ななママさんはどのタイミングで完ミにされたんですか？それと、後悔されてる理由は何ですか？(>_<)- 6月17日
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N
2ヶ月の頃にはミルクにしました！
陥没でよくむせていたので見ていて辛くて…
ミルクにしよう！と思ってからは張った時に搾乳していたら量も減りました
どのくらい出てるかわからない
おっぱいを吸いながら寝て、布団に寝かせると泣いて…の繰り返しだったこともあります💧
今思えば、泣いてたのは抱っこして欲しいから、眠いから…沢山理由はあったと思うのに、その時は乳を吸わせることしか思いつかなくて…
量も退院の時も母乳外来でも、完母で行けるくらい出てると言われたのに…
3ヶ月頃から外に連れ出して遊ぶようになりましたが、大半の方が母乳で、ミルクを出すのが少し恥ずかしかったです…
ただ混合は二度手間だと思ってしまったので、どちらかにしたい…という思いはありました💧- 6月17日
☺︎
作れてないですよー笑
片手で食べられるものとかパパッと洗い物出さないようにおにぎりとかで済ましてます(*´-`)あとは膝に乗せて食べるとか笑
あたしも寝たい派なので笑
乳腺炎なって高熱が出て食欲なくしてウィダーだけとかもあります💦
ただいくら簡単だからといってお菓子とかには手を出さないようにしています！
水分はたくさん摂ってくださいね(*´-`)！
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ntk
私もお菓子はダメやって思って食べてないです😣
お菓子もそんな食べたいとも思わないんですけどね…😅
なんせ、食欲が湧かないです💧
水分だけでも摂るように気を付けますね！😣- 6月17日
はるママ
あんまり良くないかもだけど、惣菜パンとかばっかり食べてました💦今もですが💦
あとは、野菜ジュースとヨーグルトは必ずですね！
一応母乳の事考えてたんぽぽ茶を飲むようにはしてました。
最近は１日2食になってるので、母乳の出がよくはないです😭
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ntk
やっぱり食事って母乳に関係しますよね💦
私なんて1食とかです😔
母乳も基本40しか出ません💧
このままじゃダメですよね💦
私も惣菜パンでもいいから、すぐ手にとって食べれるものを旦那に買ってきてもらおうかな…- 6月17日
sa-ya
ちょっと体力ある日に、まとめて小さい一口おむすびを50個くらい作っていました。
ひじきご飯は母乳に良いそうですよ！
適当に丸めてラップで包んで、大きめタッパーにまとめておきます。
食べたい時に食べたい量だけチンして食べるだけなので楽でした！
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ntk
ご飯を炊くのすら面倒なんです😔
面倒ってゆうか、やる気が起きません💧- 6月17日
ズゥ
すっごくわかりますー😭
私も次男が産まれてからしばらく夕飯のみの生活でした！
ご飯食べる時間があるなら 家事先にやりたくて 後回しにしてたらいつも子供たちが寝たあと夜ごはんしか食べず、、みたいな感じでした😭でも 貧血と便秘に悩まされるようになり、風邪をよくひくようになり しょっちゅう体調を崩して家事どころか育児もしんどくなるという悪循環になってしまい、無理矢理でも三食とるようにしたら 治りました😋✨やっぱり食事は大切なんだと実感しました😭
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ntk
共感してもらえて嬉しいです😭
作り出したら多分普通なんですけど、料理しにキッチンに立つ気が起こりません💧
旦那の為なら出来るんですけど、自分のってなると、なんかめんどくさくて😓
まだいいやーって思ってると夜になって
1日1食だったりしちゃいます😔
この際何でもいいから何か田部田方がいいですよね😣💦- 6月17日
ユミコ
私も産後あんまり食欲なかったですよー‼️
母乳は溢れるほど出てたのにウチの子は母乳拒否だったのでほぼミルクでした🍼🍼
ミルクならパパでも誰でもできるので私は実母に任せてちょっと気晴らしや寝かせてもらってました😁😁
でも、2-3週間したらモリモリ食べてました😅
今でも食欲が止まりません✨
子供を抱っこしながらでも食べちゃいます💦💦💦
どんなに栄養を取っても母乳が止まっちゃう人もいるのであんまり気にし過ぎない方が良いですよー❤️
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ntk
母乳出て羨ましいです😣
私は基本40しか出なくて、混合で育ててます😣
ミルクのメリットも分かるんで、完母じゃなきゃ嫌とかではないですが、出来れば母乳寄りの混合にしたくて💦💦
1回母乳あげると次は20となしか出ません😔
気にしすぎも良くないと思うのですが、気になっちゃって気が沈む時があります💧- 6月17日
ntk
やっぱり食べた方がいいですよね😔
冷蔵庫もたいしたもの入ってないんで
作る気にもならなくて…😅
お肉は冷凍庫にあるんですけど
料理する気が起こりません(笑)