コメント
かんママ☆
わかります～(;_;)私もたぶんもとから傾いてて、妊娠して骨盤が開いて、さらに歪んだのか、1度仰向けに寝転がると寝返りうつまでにめちゃくちゃ時間かかってました(-_-)私は片方ずつ股関節を開いてみたり、両膝を立てて、左右に少しずつ振って腰に捻りを入れる感じで体操し、最後に両足をしっかり曲げて（お腹は圧迫しないように）おへそを胸に近づけるイメージで骨盤をかえすと、少し楽になりました。
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おじゃる
コメントありがとうございます(^ ^)
まさに同じ状態ですね💦
その体操今したら痛いけど気持ちいいですね✨
続けてやっていこうと思います(^ ^)
教えていただきありがとうございます❤️