クッキーつくったよー
やはり食事制限と運動ですかね😳
食事制限は朝は飲み物のみにして夜はサラダにしたら私は痩せました！
おにぎりちゃん(🇯🇵❤️🇺🇸🃏)
どのくらい痩せたいかによると思いますが、1ヶ月なのでかなりハードになるのではないでしょうか？
食事制限すると痩せますが、体が脂肪を蓄えようとして代謝が落ちて今後痩せにくくなったりリバウンドしちゃうと思います😭
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おにぎりちゃん(🇯🇵❤️🇺🇸🃏)
ランニングが比較的すぐ効果が出ると聞きました！
- 6月10日
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