妊娠中の食生活についてアドバイスをお願いします。

やはり炭水化物を抑えるのが大事ではないでしょうか？
わたしは妊娠後期の夕飯時はほとんど白米抜きで、野菜から食べる生活をしていました！

• 11月12日

一人目の時に、
●主食(お米、パンなど)を減らし、おかずを数種類用意して食べること。
●和食中心にして、味を薄くすること。
●1日5食にして、1回の食事量を減らすこと。
と言われましたよ。

妊娠時からそれを守り、9ヶ月まで＋3kgでした。
臨月は1kg/週間で増えてしまい、最終＋5kgとなりましたが(^^;

妊娠時に150cm、53kg(筋肉質のがっしりタイプ)だったもので、かなり厳しく体重管理を要求されたのですが、結果あまり増えなかったので、守れば効果あると思います!

• 11月13日