コメント
Sa
今2キロ増えてます😭
pinoko
400gでした(´∀｀*)
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さあや
どうしたらそんなになるのですか？
朝昼晩たべてますか！？- 6月9日
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pinoko
悪阻があったので、たまに吐いてましたが、ご飯は朝昼晩食べてました！
朝は普通に食べて、昼は炭水化物を朝の半分にして、野菜は多め、夜は朝の体重によって炭水化物を抜いたり半分だけ食べたりしてました🙌🏻
食べる順番は野菜→汁物→お肉や魚→ご飯で食べてました！
よく噛んで食べるとお腹いっぱいになるので、腹8分目になったら、ご飯を残す感じです😊- 6月9日
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pinoko
あと、間食はせずに無糖の炭酸水を飲んでました🙌🏻
- 6月9日
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さあや
勉強になります！ありがとうございますm(__)m
- 6月9日
比呂ஐ
４キロとかだったきがします、、、😣
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さあや
むずかしいですよね(T_T)
- 6月9日
ぴー
1ヶ月でどのくらいかは覚えてないですが、妊娠前プラス3キロくらいでしたね💡
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さあや
すごいですね！秘訣教えてください！
- 6月9日
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ぴー
朝 グラノーラヨーグルト
昼 炭水化物など、なんでも
夜 サラダ メイン 豆腐か納豆
飲み物 白湯 ルイボス 豆乳
間食 無塩ナッツ こんにゃくゼリー
夕飯は19:30までに完食
よく噛んでゆっくり食べる
減塩 低糖質 低GIを心がける
くらいですかね☺️今も+4kgです👍- 6月9日
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さあや
素晴らしいですね!!!!!参考にさせていただきます。ありがとうございますm(__)m
- 6月9日
えみ
1ヶ月では1kg行かないくらいですかね！
妊娠前からかなり増えたので抑えてました😂
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さあや
すごいですね！
- 6月9日
梨
私は逆に減りました。
さあや
むずかしいですよね(T_T)