コメント
なぎさ
とりあえず柔軟しっかりするといいですよ！痩せやすい体作りも大切みたいです！
ストレッチは私はネットで調べていろんなの試してます〜
あやの
太ももの筋トレについてです◟̑◞̑
外側の張りを減らすトレーニング
・四つん這いになります
・両腕は曲げず伸ばして体を支えます
・片足をまっすぐ上げ下ろす時は床ギリギリで止めます
これを片足30回ずつしていました☆
続けていたら太ももの外側の張りが
だいぶ減りました◟̑◞̑
そして内もものトレーニング
・仰向けに寝ます
・両足を上に上げ交差する
これも毎日30回やっていて
少しずつですが内もものお肉が
取れてきています◟̑◞̑
ストレッチにせよ筋トレにせよ
即効性というより持続する事が大事だと
思うので良かったら試してみて下さい♥️
みや
ネットで調べてますが効果感じられず自分に合うのにまだ出会えてません💧
なぎさ
効果はすぐ出るものじゃないですからね…個人差もあると思うので本当に少しでも効いてるなーって思うのがあればそれを続けてみては？
みや
色々な話聞きたくて質問したので皆さんの意見も参考にしようと思っています...♪*ﾟ
回答少なかったら過去質探したりまた質問してみます！