産後2ヶ月で体重が減らない悩み。母乳で育てているけど、食事内容や哺乳量に不安。母乳で育てている方の体験談や食事内容を教えてほしい。
明日で産後2ヶ月になりますが、まったく体重が減りません！！！！ちなみに母乳で育てています😭
妊娠前まであと5キロです😭
妊娠中はプラス8キロで出産後マイナス3キロで
今そのままをずーっとキープしています😓
甘いものも揚げ物も食べていないのに😣
母乳の出がそこまで良くないのでお米をたくさん食べています😓
それが原因なのか、、、。
まだ哺乳量も少ないのでこれから減っていくものなのでしょうか😣不安です💦
母乳で育てている方の体験談をお聞かせください🙇🏻♂️
あと、食事内容も教えていただけると嬉しいです🙇🏻♂️
- アンパンマン(3歳11ヶ月, 6歳)
コメント
みん
あげていても
減る方と減らない方
個人差があるみたいですね。
なので、たべてるからとか、
たべてないからとか、
あんまり関係ないかもしれないみたいです。
私もあげてましたが減りませんでした。
友達はあげていて、めっちゃ食べているのにすごくガリガリになったみたいです。
conomi ＊
わたしも産後2ヶ月はそんなものでした！
妊娠中プラス10キロで、完母ですが産後5ヶ月でようやく妊娠前の体重に戻れました💧
ごはんは、朝、昼はホントにてきとーです。
インスタントカレーとか、昨晩の残りとか。
夜は肉、魚、肉、魚と毎日交互になるように献立考えてます！
よく噛んで食べようと思い、出産後は米1に対し玄米0.5の割合でごはんを炊いてます♩
アイス大好きだし、揚げ物も好きなので、食べたいときは食べてしまいます。
ガマンし過ぎても身体に悪いのかな？？と思って。
まだお腹がブヨブヨなので腹筋しなきゃ〜と思ってます！！！
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アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
これからですかね😣
私も良く噛んで食べるのを心がけたいと思います！- 6月5日
jasmine
私は今日で２ヶ月ですが今日で－15キロになりました！
妊娠中は＋５キロで抑えてます！完母で母乳の出がいいからか息子がよく飲む子だからなのかスルスル減っていきました！
ご飯は朝、昼は納豆ご飯とか麺類とか好きなものを食べて３時にポッキーとかのお菓子、夜ご飯はスムージーを飲んでます！
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アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
15キロも！すごい！
羨ましい限りです😊👍- 6月5日
たいちゃんmama
3ヶ月頃まではすごい気にして、体重計乗ってましたが、減らず(笑)
諦めてこの間久々に計ったら、元に戻っていましたー🙌！(笑)
ご飯は好きなだけ食べています(笑)
とは言っても食べる時間がなかなかないので、量は少なめかもしれません💦
完母なので、脂っぽいものは少し控えめです。
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アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
毎日体重計に乗るのはやめてみます！
ストレスになりそうなので😓- 6月5日
ママリ
わかります！
私もその頃同じ事思っていました。
3ヵ月くらいの時、痩せたくて食事減らしたら母乳の出が悪くなった事もありました。
それから諦めて米は大盛り、ストレス発散のため毎日おやつは欠かさず、赤ちゃん寝かせてからゆっくりご飯食べたくて寝る直前に夕飯･･･って生活してたのでしばらく完全に戻りませんでした。
最近心に余裕が出来ておやつが減り、夕飯を早めにずらして体重が元に戻りました。
息子の飲む量は離乳食2回あげてる事もあり、そこまで変わらない気がします。計ってなくてすみません。
私の食事は
朝･･･ご飯、味噌汁、納豆
昼･･･ご飯、味噌汁又はパンだけ
夜･･･ご飯、味噌汁、主菜、副菜
って感じです。
おやつは食べたり食べなかったり。
飲み物は甘くないものばかりです。
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アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
やっぱりご飯の量を減らしたら母乳出なくなるんですね😭- 6月5日
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ママリ
人によるかな？
私はそうでした💦- 6月5日
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アンパンマン
私はどっちなのか少しずつ様子見てみます😊
- 6月6日
ふじこ
多分私は太り過ぎたのもありますが、母乳量が増えて来たら体重減って来ましたよ😊妊娠で18キロ増‼️産後半年で15キロ落ちました。まだ、3キロ分がお腹に残ってます💦先週からワンダーコワ始めたので、効果あるといいなぁ〜と思ってます。
私も、お米はとにかく三食食べてましたよ😊母乳の出があまり良くなかったのもありますが💦バランスのいい食事を心がけてましたが、和食➖塩分な食事を心がけてました。和食なら自然と野菜も取れますからねぇ〜🎵
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アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
母乳量増えてきたら期待できますかね😭
白米は毎回ちゃんと食べようと思います！- 6月5日
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ふじこ
授乳量増えたらお腹空いて空いてって感じでした。どか食いしなければ大丈夫かと思います😊
頑張って下さいね🎵- 6月5日
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アンパンマン
まだ空いて空いてっていう感じがないのでそんなに出てないのかもですね！
そんな感覚になるのが少し楽しみでもあります😳- 6月6日
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ふじこ
これからどんどん飲む量増えて来たら、きっとお腹空いてくる様になると思いますよ😊気づいたら何か食べてる感じでした。きっともう少し食べるの我慢していたらもっと体重減っただろうなーと反省です😅
- 6月6日
てくてく
母乳ですが、わたしもあと５キロが減りません～。
産前より食欲アップしてて、食事制限してないし、抱っこでの寝かしつけは、結構体力つかいますが、抱っこでの寝かしつけはしてないし…そこらへんが原因？？(笑)
でも２番目の子のときは、間食を止めたら、かなり体重減りました！産後７ヶ月頃のことだったと思います。
早い人は体重すぐに戻りますが、大体の人は半年～一年かけて戻っていく感じだと思います😆👌
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アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
長い目でみて頑張ろうと思います😭
間食しないように気をつけます😓- 6月5日
もん
分かります❗
私もなかなか減らず…焦りました。
13キロ増えて、産んで３キロしか減らず…笑
２ヶ月経っても更に２キロ位しか減りませんでした。
でも３ヶ月位から哺乳量も増えて、どんどん減ってきて７ヶ月経った今はほぼ妊娠前の体重に戻りましたよ😃
ちなみに出産後から甘い物中毒でアイスやらチョコやらシュークリームやらたべまくってます😁
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アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
哺乳量増えてきたら期待できますかね😣
今はのんびり頑張ります！- 6月5日
アンパンマン
お返事ありがとうございます😊
私は減らないタイプなのかもですね😭
これからの息子の哺乳量に少しだけ期待してみようと思います😣