コメント
もちもっち
妊娠中は維持は頑張っても、体重を減らすことはやめた方がいいと思います😣
今2人目15wです。
ご飯は3食分を5食にわけ、おやつを食べないようにしました。
１８時以降はご飯は食べず、寝るまでの間小腹が空いたら野菜などを少し食べてます。
あお
前回妊娠してた時かなり太り先生に晩御飯なしって言われました。辛かった！！
それでも出産時には20キロ太ってました！！
戻すの大変なので今から頑張れるといいですよねーー！！
私もだいぶヤバめです！
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hii
コメントありがとうございます😌
晩御飯なしは辛すぎる…😨
後期になったら嫌でも太るといろいろ書いてあって今から心配で。それでも食欲が止まらないってどうしたらいいんですかね😂笑- 6月4日
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あお
ボールにサラダたくさん入れて食べてました！！！
- 6月4日
なあ
毎食サラダを１番最初に食べるといいですよ！あと白米を少し減らすのと、お菓子アイスはたべないのが１番いいです！(間食はしない)
私は軽度妊娠糖尿病でこのやり方で2.3キロ落ちました！
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hii
コメントありがとうございます😌
やっぱり間食やめないとダメですよね！
仕事がお休みの時はどうしても何かしら食べてしまって…😨💦
でも体重変わるなら試してみます！！！- 6月4日
まー☆
病院ではなんと言われてますか？？
ここからキープされてはどうでしょうか☺️
野菜たっぷり入れたスープを主食に、白米を玄米に変えるとかしたら多分増えないと思います👍
あとやっぱり便秘が原因だと思います💦
病院で便秘のお薬か漢方いただい方がいいですよ〜💦
私は毎日快便なので、体重はまだ増えてないです😂😂
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hii
10週の検診のときにプラス2キロ増えてたのですが、先生にこのままいくと30キロいくよ！と脅されました😰😭
快便なんですか！！😳
めっちゃ羨ましい〜！出なさすぎて辛い💦- 6月4日
ひまわり001
14週で3kg近くわたしも増えました。その後、体重管理を意識していたものの、前半はどんどん増えてしまいました。
検診で、いつもの先生ではなかった時、その先生は結構体重管理にうるさい方で。生のキャベツをかじりなさいと言われました。千切りなどにはしないでそのままの生キャベツです。仕事もしていたので、お昼ご飯(給食)はしっかり食べていたんですが、夜は白米抜いて生キャベツかじっていました。
最終的には7-8kg増加で出産まで乗り切りました！
産休にはいってからは、毎日1時間の散歩もしました！
もともと便秘持ちだったので、薬も処方してもらっていましたが、ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べたり。先生にも確認して、食べても大丈夫と言われたので！
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hii
コメントありがとうございます😌
やっぱり食事制限とか頑張ららないとダメですよね！
おんなじなのに最終的に7、8キロはすごいです！私もがんばろっ😂笑- 6月4日
よち
私も便秘です(>_<)
カイテキオリゴが効いたので、それで乗り越えようかな✨
１回しか試してないけど次の日出たので🙆
偶然かなーと思ったけど、飲まなかったらやっぱり出ない(-_-;)
明日また飲んでみようと思います☺️
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hii
コメントありがとうございます😌
便秘のせいなのか下っ腹だけすごく出てしまってて…。今毎日ヨーグルト食べてますがまだ効果でず💦
カイテキオリゴ試そうかな😲- 6月4日
おとうふ
お菓子たべない（たまーに食べる！）、
19時までに夕飯済ませる、
一日2時間目標にウォーキング、
夜は炭水化物なしか少なめ、野菜メイン
にして、いま36週で＋6kgです😃
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hii
コメントありがとうございます😌
すごいっ！色々努力されてますね！
今からでも私間に合いますかね😨？
頑張ってみようかな〜- 6月4日
べぇ
私も便秘なので、毎朝ヨーグルトにプルーンを入れて食べるようにしたら改善されました！
プルーンは妊娠中必要な栄養も入ってるみたいなのでおすすめします！！
なるべく、空腹時に食べる方が良いみたいです。
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hii
コメントありがとうございます😌
プルーンいいんですね！！
参考になりますっ！
早速試してみます😁👍- 6月4日
hii
コメントありがとうございます😌
やっぱり何か努力はしないといけないですよね…😔
最近はお昼に野菜を食べるようにしてますが夜とかの方がいいんですかね💦
もちもっち
野菜はお昼も夜も食べてます！
そして小腹が空いた時も…😣