あんぴん☆
プラス何キロくらいですか？？
適度な運動と、塩分糖分控えた方が良いと思います！
私も後期になるとすごい増えて、めちゃくちゃ言われました😂😂
ほにゃ
何しても増えました😂
やはり食事ですかね、、、運動とゆうか、散歩はどんどんした方がいいかもですね。赤ちゃんに問題無ければ😊
あつき
適度な運動は必要かと思います😄
運動っていっても、軽いウォーキング程度でいいと思いますけど。
あとは食事も量と時間、食べる物を多少なりとも考えるとそんなには増えないとおもいます😉👍
あと便秘しないこと！(笑)
Y.K
私はそれくらいの時期に1時間ウォーキングしてました！
体重ってびっくりするくらい増えますよね〜
2人目妊娠中ですが、今回は初期から気をつけてます💦
naa
もし体に不調がなければ、体重管理プラス出産の体力作りに体を動かすことをオススメします😃！✨
私はそんなに体重増えませんでしたが、やっぱり後期に入ると自然と増えました😭全然運動しなかったので、赤ちゃんどんどん大きくなってしまって出産でかなり難儀しましたー💦
だいふく
私もよく言われます笑
これ以上増やさないでと怒られたので糖質制限してますよ(*´꒳`*)
減らし過ぎると赤ちゃんの為にならないから、適度にですが…
でもそれで4キロ落ちて(元々体重あるので笑)
そこからは現状維持！減りも増えもしてません(*´꒳`*)
あとは30分ウォーキング、雨の日は家で15分足踏み！
家事も雑巾掛けなど小さな運動でも
効果あると思います♪
一緒に頑張りましょう(*´꒳`*)
猫がさわりたい
３０週過ぎると水だけでもつきます。
赤ちゃんも大きくなるし、むくみやすくもなります。
もし、健康ならウォーキング良いですよね。
むくみ防止なら寝るときに足をあげると良いですよ✨
まなみ
私も妊娠初期で10kg太ってしまいました😭
妊婦健診では先生が変わる度、毎回言われます💧
妊娠5ヶ月頃から犬の散歩をはじめ、スーパーまで歩いたりなるべく動くようにしてました♪♪
7ヶ月頃から「あすけん」のアプリで摂取カロリーの管理をしています😊
9ヶ月入ってお腹が張りやすいと言われてからは運動は辞めましたが、カロリー管理は続けていて、太り過ぎなので－100kcalで摂取してます🙌
今のところ＋10kg弱をキープしてます😭
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